علاج مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة

تظهر مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة بعد 3-4 من الوضع، و يمكنها أن تستمر لفترة طويلة حيث يتعرض الشعر لتغيير هائل خلال فترة الحمل. قد تلاحظ بعض السيدات أن شعورهن أصبحت أثقل، وتنمو بسرعة، وإما يتغير الشعر إلى شديد الجفاف، أو على العكس شديد الدهنية؛  لذا فمن المهم جدا الاهتمام بصحة الشهر خلال هذه الفترة.
وقد تلاحظ بعض السيدات مشكلة سقوط الشعر نتيجة التغير الهرموني الهائل الذي يحدث في الجسم. ومع هذا، فليس هناك أي دع للقلق؛ حيث يستقر مستوى الهرمونات، ويعود إلى توازنه بعد الولادة، وتقل المشكلة تدريجيا مع الوقت. ومن المهم جدا معرفة أن هناك بعض الإجراءات الوقائية التي تجنب تساقط الشعر بكميات كبيرة.

نصائح لعلاج مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة:
- تدليك فروة الرأس واحدة من أفضل الطرق لتقليل تساقط الشعر، حيث يعمل هذا على تنشيط الدورة الدموية في الرأس، وينعكس بالتالي على صحة الشعر. ستلاحظين أن شعرك ينمو بصورة أسرع، وسيقل تساقطه. اجعلي هذا التدليك جزء من عاداتك اليومية باستخدام أصابعك، أو بالفرشاة وذلك برفق، وبلطف.

- تجنبي استخدام الشامبو، والبلسم الثقيل الذي يسبب تدهن الشعر، استبدليهما بنوعيات معتدلة لها نفس التأثير على الشعر، أو قومي بنفسك بتحضير ماسكات طبيعية للشعر. حيث لا ينصح باستخدام هذه المنتجات أثناء الحمل؛ لأنها قد تسد مسامات فروة الرأس، وتسبب في تساقط الشعر بكيمات كبيرة.

- تناولي فيتامينات الحمل المهمة في حماية فروة الرأس، وجذور الشعر. تستخدم معظم السيدات هذه الفيتامينات؛ لما لها من فوائد على صحة الجلدد، والأظافر، والشعر. يعتبر الكالسيوم، الزنك، الأوميجا من أهم هذه المكملات الغذائية، هذا بالإضافة إلى ، بذور الكتان، زيت السمك اللذان ينصح بتناولهما خلال هذه الفترة.

- يعتبر التوتر العصبي من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر بعد الولادة؛ لذا فمن المهم جدا التخلص، أو على الأقل التقليل من مسببات التوتر الموجودة في حياتنا.

- جربي الرياضات التي تساعد على التأمل، والاسترخاء مثل ممارسة يوجا الحمل، كما تعتبر طريقة التنفس مهمة أيضا وفعالة في هذا الشأن.

- جربي قصات جديدة للشعر، ويمكنك تقصيره إذا شعرت بأن شعرك يتساقط بصورة مزعجة. وحاولي قدر المستطاع أن تتحللي بالصبر في التعامل مع هذه المشكلة المؤقتة، وستلاحظين أنها ستقل تدريجيا مع مرور الوقت. حتى وإن لم تكن هناك طرق مضمونة لتجنب هذه المشكلة بالكامل، ستساعدك هذه النصائح البسيطة في تقليل مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة.

... Résuméabuiyad

تمارين بسيطة لاستعادة شكل بطنك بعد الحمل

يحدث أثناء الحمل  تمدد في عضلات البطن نتيجة نمو الرحم؛ وينتج عن هذا إضافة وحدات وظيفية إلى عضلات البطن تسمى "ساركومير". إليك بعض النصائح التي ستساعدك على استعادة شكل بطنك بعد الولادة.
بعد الولادة تعود العضلات إلى طولها الطبيعي، ولكن ينصح بممارسة بعض الرياضة، إذا كنت ترغبين في استعادة شكل بطنك.

عليك التركيز أولا على عضلات البطن المستعرضة(transverse abdominal muscles)؛ لأنها متصلة بعضلات الظهر، وعضلات البطن الطولية(rectus abdominals).

وقبل كل هذا، عليك استشارة الطبيب قبل البدء بممارسة أي رياضة؛ للتأكد من أنك لن تقومي بعمل شيء يضرك.


تمرينات لاستعادة شكل بطنك بعد الحمل
يمكنك القيام بتمرين المقص(scissor kicks) بالتمدد على الأرض، ووضع اليدين أسفل المقعدة، ثم رفع أحد الساقين حوالي 10 بوصة عن الأرض، ثم إنزالها على الأرض ببطء، وبمجرد خفض الساق، ترفع الساق الأخرى.

ويعتبر تمرين إمالة الحوض(pelvic tilts) واحد من التمارين الرائعة: تمددي على الأرض، مع ثني الركبة، وتثبيت القدمين على الأرض، ارفعي حوضك عن الأرض، ثم اثبتي لفترة قصيرة قبل خفضه مرة أخرى على الأرض، واحرصي أن يكون الجزء العلوي من الجسم على الأرض أثناء القيام بالتمرين.

تمارين الجرش(crunches) واحدة من التمارين المهمة لتقوية عضلات البطن السفلية. تمددي على ظهرك، ضعي يديك معكوستان فوق صدرك، وقومي بثني ركبتيك. يجب عليك المحافظة على ثني الركبة أثناء القيام بالتمرين؛ لأنها توفر الدعم اللازم لظهرك. ارفعي نفسك باستخدام عضلات البطن، بينما تقومين بالضغط على عضلات الظهر السفلية على الأرض. اخرجي هواء الزفير ببطء أثناء قيامك، ثم اخفي ظهرك ببطء على الأرض بينما تقومين بأخذ شهيق.

يجب تكرار كل هذه التمارين من 15-20 مرة؛ للحصول على أفضل النتائج.

... Résuméabuiyad

تعلمي كيف تحبي جسمك أثناء فترة الحمل

هناك نوعين من الحوامل:
إما سيدة تحب شكل جسمها الجديد، وتستمع بالتغيير الذي يحدث له يوم بعد يوم، أو هناك نوع لا يعجبه هذه التغيرات، ويرى كأنها ثمن لحدوث هذا الحمل. بالطبع يمكنك أن تكوني من النوع الأول، فقط تعلمي كيف تحبي جسمك خلال فترة الحمل.


اعلمي أن حملك لن يدوم مدى الحياة، يمكن لفترة التسعة أشهر أن تقوم بمفعول سحري ، خاصة إذا كان لديك عيب أو أكثر في جسمك.

إذا كانت أردافك كبيرة، صدرك صغير؛ ستجدين أنهم أصبحوا أهم معالمك الأنثوية خلال فترة الحمل. ستجدين أن أردافك متناسقة مع نمو بطنك، وستلاحظين نمو صدرك نتيجة حدوث تغيير هرموني هائل خلال هذه الفترة.


لا يتوقع من الحامل مسايرة الموضة، إلا إذا كانت واحدة من نجمات السينما المشهورين. ولكن لديك هنا خيارين: إما أن تلعبي دور "الأم" من خلال ارتداء ملابس الحمل الفضاضة الكلاسيكية ، أو أن تقومي بكسر كل القواعد، ولعب دور "الأم الأنيقة".

استمتعي بهذه الفترة، واستخدمي مخيلتك، وإحساسك لتبدي في أحسن هيئة، واعلمي أن المرأة الحامل معجزة، وأن لا أحد يستطيع إنكار جمالها، واستمتعي بكونك مركز انتباه لمن حولك، ولما لا؟ على الأقل خلال فترة التسعة أشهر. تذكري كل هذا الكلام، وضعيه نصب عينيك خاصة في الأيام التي تشعري فيها بالإحباط.

... Résuméabuiyad

طريقة وضع مكياج العيون حسب شكل العين بالصور

يبرز مكياج العيون جمال العينين وتألقها. لكن تختلف طريقة وضع مكياج العيون حسب شكل العين. ومهما كان شكل أو حجم العينين فإنه من الممكن الحصول على مظهر جذاب لمكياح العينين من خلال وضع المكياج بالطريقة التي تناسب شكل كل عين.

خطوات مكياج العينين الغائرة(الداخلة):

 

1. مد لون ظل العينين الأساسي ذو لمعة القليلة على طول الجفن بأكمله.
2. القيام بمد درجة أخرى من ظل العيون أعلى الجفن(الجفن الثابت)، وليس عند طية العين (الجفن المتحرك).
3. مراعاة وضع الكحل على امتداد كل من خط الرموش العلوي والسفلي.
4. وضع الماسكرا على الرموش العليا والسفلى.

خطوات مكياج العينين اللوزية:

1. تحديد خط الرموش العلوية بقلم كحل غامق، مع مده للخارج؛ ثم يرفع الخط قليلا لأعلى كالجناح.
2. استخدام لون ظل العيون الأساسي تحت الحاجب وعلى الزوايا الداخلية للعينين.
3. الحرص على مد درجة أخرى من ظل العيون على طول الجفن.
4. تحديد طية العين ( حدود الجفن المتحرك) بدرجة ظل عين أغمق، مع استخدام الفرشاة ذات الرأس المائلة لنثر ظل العيون تحت خط الرموش السفلية.
5. وضع طبقة واحدة من الماسكرا على الرموش كاملة، بعدها توضع طبقة ثانية على أطراف الرموش العليا فقط.

خطوات مكياج العينين الناعسة:

1. مد ظل العيون تحت الحاجب وعلى الزوايا الداخلية للعينين.
2. تكرار رسم مد ظل العينين بدءا من خط الرموش ومنها إلى فوق طية العين قليلا. وتعتبر أفضل طريقة للعثور على طية العين (حدود الجفن المتحرك)، هي دفع فرشاة ظل العيون برفق على الجفن، على أن تكون الطية هي المكان الذي يتم الشعور فيه بالجزء العلوي من مقلة العينين.
3. وضع الكحل المقاوم للماء على طول الرموش العليا.
4. إضافة لمسة من الماسكرا المقاومة للماء على الرموش العليا فقط.

خطوات مكياج العيون المتقاربة:
1. مد ظل العيون على الجفن كاملا، بدءا من خط الرموش إلى تحت الحاجب، مع التأكد من مده ظل العيون أيضا في الزوايا الداخلية للعينين.
2. مزج لون أخر من ظل العيون، ثم مد الظل بداية من النصف الخارجي للجفن على خط الرموش ووصولا إلى طية العينين ( حدود الجفن المتحرك).
3.وضع الكحل ابتداء من منتصف الجفن ومنها للخارج. مع تكرار نفس الخطوة على خط الرموش السفلية.
4. إضفاء لمسة على العينين أخيرة باستعمال الماسكرا.

خطوات مكياج العيون المتباعدة:

1. مد لون ظل العيون الأساسي تحت الحواجب فقط.
2. رسم لون أخر من ظل العيون على امتداد الجفن كاملا، من خط الرموش إلى طية العينين.
3. إضافة عناصر بسيطة لماكياج العينين بوضع الكحل بدءا من الزوايا الداخلية للعيون، ثم تخفيفه تدريجيا كلما تم الاتجاه إلى الخارج بحيث يصبح خط الكحل أكثر سماكة في الزوايا الداخلية، وأكثر نحافة عند الحواف الخارجية.
4. وضع الماسكرا.

خطوات مكياج العيون الصغيرة:

1. رسم ظل العينين بدرجة ظل فاتحة وبراقة على الجفن كاملا.
2. مد درجة متوسطة من ظل العيون في منطقة طية العينين.
3. عمل خط صغير من الكحل الغامق على النصف الخارجي للجفن، بحيث يكون أقرب إلى جذور الرموش العليا (مع تجنب رسم خط سميك وثقيل على الجفن العلوي).
4. وضع  درجة متوسطة من ظل العيون بنفس لون ظل العيون المستخدم عند طية العين( حدود الجفن المتحرك)  تحت خط الرموش السفلية باستخدام الفرشاة ذات الرأس المائلة، بدءا من وسط الجفن السفلي ومنه للخارج.
5. وضع الماسكرا على الرموش العليا والسفلى.

خطوات مكياج العيون الكبيرة:

1. تحديد خط الرموش العلوي والسفلي باستخدام قلم الكحل.
2. مد درجة غامقة من ظل العيون على الجفن كاملا وتحت خط الرموش السفلية.
3. وضع لون ظل للعيون أخر بدرجة ظل متوسطة في طية العينين، ثم بمد درجة ظل العيون الأساسية تحت الحاجب.
4. وضع الكثير من الماسكرا على الرموش العليا فقط.

 خطوات مكياج العيون المقلوبة:

1. وضع الكحل لرفع الزاوية الخارجية للعين.
2. رسم خط من الزاوية الخارجية لخط الرموش بتمرير قلم الكحل للأعلى وللخارج.
3. تكرر نفس الحركة السابقة على الرموش السفلية.
4. مد خط من ظل العيون على الجفن كاملا.
5. استعمال ظل للعيون محدد عند طية العينين.
6. الحرص على أن يلتقي الكحل مع الظل عند الزواية الخارجية للعينين.
7. وضع خط بالقلم الملمع أسفل تقوس الحاجبين.
8. وضع الماسكرا على الرموش العلوية.   

خطوات مكياج العيون المرتخية:

1. مد ظل العيون على جفن العينين كاملا. 
2. استعمال الشادو الكريمي المطفي، لأنه من الصعب استعمال الشادو البودرة.
3.  تحديد العينين بقلم كحل على طول خط الرموش، من خلال استعمال فرشاة اسفنجية لمزج الألوان.
4. وضع طبقة خفيفة من الماسكرا على الرموش العلوية.

خطوات مكياج العيون المتلاشية:

1. مد ظل العيون بدءا من خط الرموش وحتى عظمة الحاجب.
2. تخفيف درجة ظل العيون كل تم الاتجاه نحو الحاجب.
3. تحديد العينين بالكحل وذلك برسم خط دقيق بالقرب من خط الرموش.
4. استخدام القلم الملمع على عظمة الحاجب.
5. لف الرموش للقدرة على فتح العينين. 
6. وضع الماسكرا على الرموش العلوية.

... Résuméabuiyad

الطريقة الصحيحة لوضع أحمر الخدود (البلاشر)

يعطي أحمر الخدود البلاشر مظهرا جذابا للمكياج ويضفى مزيدا من مظهر الحيوية والنضارة على ملامح الوجه بشرط مراعاة وضع أحمر الخدود (البلاشر) بطريقة صحيحة، وهي:

1. التأكد من نعومة البشرة تماما وانه لا توجد بها أي مناطق جافة تتسبب في عدم استقرار اللون فوقها ويبدو الوجه ملطخا.
2. تقشير البشرة بالمقشر المناسب للتخلص من أي مناطق خشنة ثم وضع الكريم المرطب قبل وضع الماكياج بخمس دقائق على الأقل.
3. وضع القليل من أحمر الخدود (البلاشر) على البشرة؛ لأن أحمر الخدود (البلاشر) يعمل على رفع درجة حرارة البشرة فيتورد لونه و يتحول إلى الفاقع ويعطى للبشرة مظهراً منفراً.
4. وضع أحمر الخدود (البلاشر) باستخدام الفرشاة الكبيرة المخصصة لوضعه، فهي تساعد على التوزيع الجيد للون و إعطاء مظهراً طبيعياً للوجه.
5. وضع الفرشاة في بودرة أحمر الخدود ثم هزها قليلاً أو مسح الزائد منها في أطراف الأصابع للتخلص من الزائد من اللون، ثم وضع طبقة رقيقة على الوجنتين بدءاً من فوق عظمة الخد مع الإتجاه ناحية الأذن عند منابت الشعر بحركات عمودية من أعلى إلى أسفل ثم بحركة واحدة أفقية فوق الحركة العمودية.
6. لمعرفة عظمة الخدين لابد من رسم ضحكة شديدة أمام المرأة . بعد الانتهاء من وضع أحمر الخدود يمكن التربيت الخفيف على الخد باستخدام ورقة مناديل لإزالة الزائد من أحمر الخدود كما يمكن تقليل اللون أو التخفيف من حدته عن طريق وضع القليل من بودرة الوجه.
7. استخدام البلاشر للوجه المستدير على جانبي الوجه ليبدو أكثر نحافة. واستخدام البلاشر للوجه المستطيل بشكل عرضي من منتصف الأنف حتى يصل إلى الأذنين. والوجه المربع يلائمه توزيع البلاشر بلمسات خفيفة على الوجنتين. والوجه المثلث يوزع عليه البلاشر بشكل دائرة على الوجنتين.

ملحوظات عند وضع أحمر الخدود (البلاشر):
• يراعى أن تكون ألوان الماكياج خاصة أحمر الخدود مائلة للطبيعة الحالمة، فأحمر الخدود لا يستخدم على الخدود فقط إنما يستخدم على الجبهة والأنف والذقن؛ لإضفاء المزيد من الجمال على الوجه وإخفاء بعض عيوب الوجه مثل المساحات العريضة للخدود ويمكنه تحديد ملامح الوجه.
• يمنح البشرة نضارة ووردية ويساعد في تشكيل ملامح الوجه وتغطية كثير من العيوب ومنح ملامح أكثر جمالا.
• يجب الحرص ألا يبدو أحمر الخدود واضحا أي أين يبدأ وأين ينتهي فلا يوضع أحمر الخدود على الخدين بحيث يبدو واضحا في صورة خط عريض ومائل، لابد من تجربة وضع أحمر الخدود بأكثر من صورة للحصول على لون غير واضح والضغط عليه بالأصابع لينسجم مع لون البشرة.

• من المهم اختيار ألوان البلاشر بما يناسب لون البشرة ولون المكياج في نفس الوقت و يفضل أن يكون لون البلاشر أغمق بدرجة أو درجتين عن لون البشرة.
• تجربة طرق جديدة في وضع أحمر الخدود ومزج الألوان الخاصة وتجربة لونين معا للحصول على نتيجة مختلفة قد تكون أجمل كثيرا.
• عدم إهمال العناية فرش التجميل والإسفنجات والحرص على أن غسل فرش المكياج كل شهرين أو ثلاثة أشهر والإسفنجات تغسل كل أسبوع مع تغييرها كل ثلاثة أشهر.
• الحرص على اختيار أدوات المكياج من ماركات معروفة، والابتعاد نهائيا عن الماركات غير المعروفة لأنها مضرة جدا للبشرة وعدم تغافل تاريخ الصلاحية.

... Résuméabuiyad

تعلمي كيف تثبتي العطر على جلدك لفترة أطول

تحب السيدات وضع العطور، ولا يتخيل كثير منهن الخروج من المنزل بدون وضعه. تحب المرأة تجربة أنواع مختلفة من العطور إلى أن تجد الأنسب لها. ومع هذا، يمكن أن تتبخر  بعض أنواع العطر الأصلي بعد بضع ساعات، وتضطرين إلى وضعه أكثر من مرة، وينتهي الأمر بأن تنفذ زجاجة العطر في وقت قصير.
يعتبر نوع البشرة، تركيب العطر، والتعرض للشمس من العوامل الأساسية المؤثرة في بقاء رائحة العطر على الجسم. إذا كنت تعانين من مشكلة عدم بقاء رائحة العطر على جسمك، إليك هذه النصائح البسيطة التي ستساعدك في الحفاظ على رائجة العطر لفترة أطول.

• العطور مثل المكياج، تحتاج إلى نوع معين من الأساس للحفاظ على رائحتها لساعات أطول. تشير الأبحاث إلى أن العطور تبقى لفترة أطول على البشرة الدهنية، والرطبة، بينما تتبخر بصورة أسرع على البشرة الجافة. لتثبيت رائحة العطر، خذي حمام، ثم استخدمي صابون، أو "جل" الاستحمام المفضل لديك.

• بعد تجفيف جسمك بالمنشفة، ادهنيه كاملا بالمرطب؛ لتثبت عليه رائحة العطر. اختاري "اللوشن" الذي له نفس رائحة العطر الذي ستستخدميه. تقوم العديد من الشركات بعمل عبوات تحتوي على "لوشن"، "جل" الاستحمام، وعطر لهم جميعا نفس الرائحة؛ فيعمل هذا على تثبيت الرائحة، وجعلها قوية.

• ضعي العطر على أماكن النبض المعروفة في الجسم، حيث يعمل الدفء الموجود فيها على تثبيت الرائحة. ومن هذه الأماكن: المعصمين، خلف الأذن، قاعدة الحنجرة، الصدغ، الكوع من الداخل، بين الثديين، خلف الركبة. في هذه الأماكن يكون الجلد أرق، وتكون الأوعية الدموة قريبة من الجلد؛ لذلك ينتج الجلد كمية أكبر من الحرارة، وبالتالي يثبت من رائحة العطر. تعتبر المنطقة خلف الركبة، والكاحل الأهم من بين نقاط النبض في الجسم؛ لأن الرائحة غالبا ما تتحرك متجهة للأعلى؛ مما يجعل الطر يثبت لفترة أطول. يقع كثير من الأشخاص في غلطة وهي فرك المعصمين معا بعد وضع العطر عليهما؛ حيث يؤدي هذا إلى تفكيك جزيئات العطر، وإزالة رائحته.

• ضعي العطر قبل ارتداء الملابس؛ حتى لا تتبقع. رشي العطر من على بعد حوالي 10-12 بوصة، ثم مري تحت الرذاذ الناتج؛ سيعمل هذا على توزيع الرائحة على جسمك.

• ضعي قليل من الفازلين، أو زبدة "الشي"، زيت الزيتون على نقاط النبض. تعتبر هذه الطريقة الأفضل لتثبيت العطر على الجلد.

• يعتبر التخزين الجيد من أهم العوامل في الحفاظ على رائحة العطر. تعمل الحرارة، وأشعة الشمس على تغيير تركيب العطر، وبالتالي إتلافه. وتعتبر علبة العطر، أو الدرج من أفضل الأماكن لتخزينه في درجة حرارة الغرفة.

... Résuméabuiyad

تعرفي على الفرق بين العطر وماء التواليت

من المعروف أن هناك فرق كبير بين سعر العطر، وماء التواليت، وعلى الرغم من هذا، لا يعد هذا من العوامل الأساسية في اختيار هذه المنتجات.. تعرفي على الفرق بين ماء التواليت والعطر حتى تتمكني من اختيار الأنسب لك.

العطر
• يحتوي العطر على 15-40% تركيز عطري؛ لذا فهو أقوى، ويثبت لفترة وطويلة على الجلد.

• تعتبر هذه التركيبة الأنقى، والأكثر أصالة بين المنتجات العطرية؛ لذا فإذا كنت تبحثين عن عطر ذو ذوق رفيع، اختاري الأنواع التي تحتوي على هذا التركيز.

• تحفظ العطور في زجاجات صغيرة؛ لأنها مركزة جدا، ويجب استخدام كمية قليلة منها للحصول على النتيجة المطلوبة.

• يصمد العطر في الظروف المناخية الصعبة، والحرارة. يبقى تأثير العطر لمدة 6 ساعات. يمكنك وضع بضع قطرات من العطر على أطراف أصابعك، وتوزيعها على المناطق التي يكثر فيها النبض.

• تختلف رائحة العطر عند استخدامها من شخص لآخر. لذلك لا تجازفي بشراء عطر غالي لمجرد أنه أعجبك على صديقتك.


ماء التواليت
• يحتوي ماء التواليت على 1-6% تركيز عطري؛ لذا فهو أقل قيمة من العطر، ويبقى تأثيره مدة 2-4 ساعات؛ لأن يحتوي على كمية أكبر من الكحول، فيتبخر بسرعة.

• ينصح باستخدام ماء التواليت يوميا، خاة للأشخاص الذين لا يرغبون في استخدام عطورهم الغالية في أشغالهم اليومية.

• يستخدم ماء التواليت كمنعش، ومنشط كبخاخ و  "لوشن" الجسم المعطرة. ويعتبر كبديل ثانوي للعطور الأصلية.

... Résuméabuiyad

نصائح قبل شراء فرشاة ظل العيون

فرشاة ظل العيون من الأدوات الأساسية التي لا تستغني عنها حواء لجمالها. ويعتمد اختيار فرشاة ظل العيون على حسب التأثير المراد عند استعمال ظل العيون،

وإليك بعض النصائح الأساسية عند شراء فرشاة ظل العيون:

• يجب مراعاة تحسس شعيرات الفرشاة للتأكد من نعومتها وجودتها قبل الشراء، وذلك عن طريق تمرير أصابع اليد على الفرشاة، لتجنب إصابة جلد العين بالتهيج والحساسية.

• ينصح خبراء التجميل باختيار فرشاة ظل العيون ذات الشعيرات المصنوعة من الشعر الطبيعي في حالة استعمال بودرة ظل العيون. أما في حالة استعمال ظل العيون الكريمي، فينصح باستخدام فرشاة ظل العيون ذات شعيرات أقوى.

• تعتبر فرشاة ظل العيون ذات الشعيرات الصلبة هي الأفضل لوضع ظل العيون الجريء والذي يناسب الخروجات الليلية. أما الفرشاة ذات الشعيرات الناعمة فتعتبر هي الاختيار الأفضل لوضع ظل العيون النهاري الهادئ.

• ينصح خبراء التجميل باستعمال فرشاة ظل العيون الدائرية المسطحة ذات الشعيرات القصيرة (smudge brush)  في حالة عمل ماكياج العيون المدخنة.

• ينبغي الحرص على عدم استخدام الفرشاة التي تخص الآخرين لتجنب الإصابة بأمراض الحساسية وتهيج الجلد.

... Résuméabuiyad

جدول العناية بجسم العروس قبل الزفاف

جدول العناية بالعروس قبل الزفاف مسألة هامة للغاية كثيرا ما تحتار فيها العروس نظرا لكثرة المشاغل في هذه الفترة، ومن الضروري أن تبدأ كل عروس هذا الجدول قبل موعد الزفاف بشهر على الأقل، فالعروس تحتاج لعناية بالجسم والبشرة والشعر قبل يوم الزفاف لتبدو فى احلى حالاتها في يوم عرسها.

يحتوى هذا الجدول على كيفية العناية الكاملة بجسم العروس قبل الزفاف بشهر، بدءاً من الأسبوع الرابع قبل يوم الزفاف وبالتدريج التنازلي وصولاً ليوم الزفاف وليلة العمر.

الأسبوع الرابع للعناية بالعروس:
يجب أن تداوم العروس قبل الزفاف بأربعة أسابيع على:
• مجموعة من الأقنعة والماسكات الطبيعية الخاصة بتفتيح بالجسم وبالأخص تفتيح المناطق الداكنة.
• التقشير الطبيعي للجسم للتخلص من إجهاد وتعب وإرهاق على مدار فترة من الزمن.
• عمل حمام بخار للجسم (الساونا) للتخلص من الدهون ولتنشيط حيوية الجسم.
• إجراء حمام زيت طبيعي للشعر.
• الحصول على قسط كافي من النوم.
• التوجه لطبيبة الأسنان لعلاج أي مشاكل في الأسنان.

الأسبوع الثالث للعناية بالعروس:
قبل الزفاف بثلاثة أسابيع تحتاج العروس لتكثيف العناية بالبشرة وذلك من خلال:
• الحرص على التنظيف اليومي للبشرة بمنظف مناسب لطبيعة البشرة
• غسل الوجه يوميا بماء فاتر والبعد عن الماء الساخن في غسل الوجه
• تجنب أشعة الشمس، وإذا كانت الظروف تضطر لخروج العروس فينبغي الحرص على استعمال واقي مناسب من أشعة الشمس.
• عمل ماسكات وأقنعة طبيعة لترطيب البشرة ما بين العسل والخيار والزبادي.
• التوجه لطبيبة العيون لعلاج أي مشكلة تعاني منها العروس قبل يزم الزفاف، خاصة التي تحدث عند مكياج العينين.

الأسبوع الثاني للعناية بالعروس:
اقترب موعد الزفاف، ولم يبقي كثيرا أمام العروس، لذا لابد وأن تحرص العروس في تلك الفترة على:
• إزالة الجلد الميت وتنظيف القدمين بالمانيكير والباديكير.
• عمل ماسكات للعناية بالشعر.
• إجراء مساج وتدليك للجسم من خلال الاسترخاء في ماء دافئ مع زيوت عطرية وفقاعات الحمام العطرية للحصول على مزيد من الراحة والاسترخاء للجسم.
• تناول كميات من العصائر والفواكه الطبيعية للحصول على بشرة حيوية ونضرة.

الأسبوع الأخير للعناية بالعروس:
باقي على يوم الزفاف 7 أيام، وتحتاج العروس للتركيز في العناية بالبشرة والجسم خلال تلك الفترة، ويمكن أن تحقق كل عروس ذلك إذا قامت بما يلي:
اليوم الأول: التوجه لمصففة الشعر لتحديد تسريحة الشعر واختيار لون الصبغة المناسب + إجراء حمام زيت للشعر.
اليوم الثاني: تنظيف الأسنان والمداومة على تنظيف وغسل الوجه بمنظف يناسب نوع البشرة.
اليوم الثالث: تدليك الجسم وإزالة الشعر الزائد بالمناطق الحساسة بالجسم.
اليوم الرابع: عمل باديكير ومانيكير القدمين.
اليوم الخامس:عمل حمام بخار لتنظيف الوجه والبشرة للتخلص من الأتربة، مع عمل مساج للوجه حيث يمنح شعورا بالراحة والاسترخاء.
اليوم السادس: راحة للجسم واسترخاء والاستمتاع بيوم الحنة.
اليوم السابع: هذا هو يوم الزفاف، ليلة العمر الذي ستظهر فيه العروس بكل حيوية ونضارة .

... Résuméabuiyad

خلطات لتعطير جسم العروس

الاستعداد ليوم الزفاف من الامور الشاقة لكل عروس ، ويمثل تعطير جسم العروس أهمية كبرى في يوم الزفاف، ولعروس متألقة جذابة تفوح بعطرها يوم الزفاف، جمعنا هذه الخلطات لتعطير جسم العروس، وهى:

العنبر لتعطير جسم العروس:
المكونات:
تولة دهن العود+ تولة عرق العنبر+ تولة زعفران أصفر+ تولة فل+ ½ تولة روح الورد
الطريقة:
تخلط مجموعة العطور مع بعضها، ويضاف إليها قطع من العنبر الأسود المذاب ويؤخذ كمية من الخليط ويدهن بها جسم العروس.

الصندل لتعطير جسم العروس:
المكونات:
تولة صندل + ½ تولة مخلط دهن العود+ ½ تولة دهن عود عادي وأخر عود عمومي
الطريقة:
تخلط جميع المكونات مع كريم لوشن ثم توضع المكونات على الجسم، وتسهم تلك المكونات العطرية في إضفاء لمسة عطرية جذابة لرائحة العروس.

المسك لتعطير شعر العروس:
المكونات:
تولة دهن العود+ تولة عرق العنبر+ 5 ملاعق مسك
الطريقة:
تخلط المكونات جميعا ويؤخذ منها كمية في اليد، ثم توضع على الشعر بعيداً عن جذور الشعر والمنبت، وستظل الرائحة لفترة طويلة.

وصفة لرائحة عروس جذابة:
المكونات:
عطر محبب ونفاذ+ صابونة من نفس ماركة العطر+ بودرة ذات رائحة عطرية مميزة للجسم
الطريقة:
تبدأ العروس في البداية بالاستحمام، ثم تضع على جسمها البودرة العطرية، ويوضع العطر بعد ذلك على الجسم كله – خصوصا- مناطق النبض بالجسم حيث تساعد تلك الطريقة في تثبيت رائحة العطر بالجسم، وكذلك على اليدين والقدمين وسائر أجزاء الجسم.

ملحوظة: التولة تعادل 11.5 جرام

... Résuméabuiyad

عشرون نصيحة مهمة لمكياج العروس

كوني الأجمل، وتألقي يوم عرسك، وتجنبي كوارث هذ اليوم باتباع هذه النصائح.

1- قومي بعمل "التان" قبل يومين من العرس
إذا كنت ترغبين في الحصول على "تان" مؤقت، استخدمي بخاخ "التان" يومين قبل العرس على الأقل.
تنصح خبيرة الماكياج الكسندرا اندرادي " ستلاحظين الاسمرار في اليوم الثاني، وستجدين أن قد ثبت، وأصبح رائعا في اليوم الثالث".
  
2- لا تنسي الطقس ونوع بشرتك قبل وضع المكياج
تنصح أليكس العرائس اللاتي سيتزوجن في طقس دافئ، وصاحبات البشرة الدهنية باستخدام المنتجات الخالية من الزيت بقدر الإمكان سواء "البرايمر"، أو كريم الأساس، أو الكريم المرطب،...إلخ. كما تقول "استخدمي أيضا الأوراق المزيلة للدهون، ستحافظ على المكياج، وتجعل بشرتك تبدو جميلة، ونضرة".
   
3- تلاعبي بمكياجك من أجل التصوير
تقول أليكس :"هناك قاعدة عامة لكل العرائس، وهي " وضع ماكياج أكثر من الذي اعتدتي عليه في الأيام العادية، وأكثري مما تعتقدين أنك بحاجة إليه؛ لأن الكاميرا، والإضاءة يمكنها أن تظهر بشرتك باهتة".

إذا كنت تنوين عمل ماكياجك بنفسك: تدربي عليه، والتقطي لنفسك صور قبل يوم زفافك. ابدئي بكمية أقل؛ لأنه سيسهل عليك وضع المزيد، إذا لزم الأمر. ولن تحتاجي إلى إفساد ماكياجك، إذا وضعت كمية أكبر.
   
4- استخدمي "البرايمر"
تقول أليكس " العروس على وجه الخصوص تحتاج إلى تنظيف بشرتها، وترطيبها قبل وضع الماكياج. وبعد ترطيب البشرة، وقبل وضع كريم الأساس، من المهم جدا وضع "البرايمر"؛ سيسهل عليك وضع الماكياج، ويجعله يثبت لفترة أطول. استخدمي النوعيات الموثوق فيها، والمتوفرة في محلات التجميل، وتوجد منها تركيبات تناسب أنواع البشرة المختلفة".
   
5- وزعي كريم الأساس بأسفنجة، أو فرشاة
تقول أليكس: " توجد أنواع من كريم الأساس يسهل توزيعها بالأسفنجة، أو الفرشاة؛ لذا استخدمي أي منهما، ولكن تجنبي استخدام أصابعك؛ حتى لا تتركي بصماتك، أو أوساخ، أو بكتيريا على وجهك. إذا كنت ستستخدمين الإسفنجة في توزيع كريم الأساس، قومي بالترقيط على الوجه، وليس بالضرب بقوة؛ سيعمل هذا على جعل كريم الأساس يبدو طبيعيا، ويختلط بالتساو على البشرة".
   
6- ضعي الكونسيلير بعد كريم الأساس
تقول أليكس: " استخدام المرطب، و "البرايمر"، وكريم الأساس سيجعل بشرتك تبدو متزنة، وخالية من الشوائب؛ لذا استخدام "الكونسيلير" في البداية سيجعل بشرتك تبدو كالكيك". كما تنصح: "إن من المهم جدا أن يكون "الكونسيلير" المستخدم للوجه غير المستخدم للعيون؛ بحيث يكون كريمي، ومطري، وليس بالضرورة خالي من الزيوت كالنوع المستخدم على الوجه؛ حتى لا يجف على بشرتك". وترى أليكس " أن على العروس استخدام نوعية ذات لون خوخي، حتى تباين لون الجفون الأزرق، والبنفسجي".
   
7- استخدمي أنواع مختلفة من "الكونسيلير"
يعتمد نوع "الكونسيلير" على ما تودين إخفائه. تقول أليكس: " إذا كنت ترغبين في إخفاء بثور، بقعة حمراء، أو شعيرات دموية متكسرة، فاستخدمي "كونسيلير" سميك، خالي من الزيوت، لونه يميل للأصفر". وتنصح أليكس: "أما بالنسبة للعيون، فأنت بحاجة إلى لون يميل للخوخي، حتى يباين لون الجفون الأزرق، والبنفسجي". ويجب أن يكون مطري، وكريمي؛ حيث لا توجد غدد دهنية في هذه المنطقة"، "احرصي ايضا على استخدام الفرشاة عند توزيع "الكونسيلير"؛ لتركزي على البقع، اضغطي برفق، وأذيبه في بشرتك، ولا تبدأي بوضع كمية كبيرة منه".

8- لا تنسي أساس العين
تقول أليكس: " أنه يعمل ك"البرايمر"، حيث يعمل على اتزان البشرة، ويساعد "الشادو"، تحديد العين للثبات فترة طويلة".

9- استخدمي كريم أحمر الخدود حتى يظهر مكياجك طبيعي
يجعل بشرتك تبدو نضرة، وصحية. إذا أردت إظهاره أكثر، ضعي فوقه طبقة من أحمر الخدود البودرة.

10- ابتسمي لتحددي أماكن وضع أحمر الخدود
ضعي أحمر الخدود على خديك حيث يرتفعان عندما تبتسمين، ثم اخلطيه على صدغيك؛ سيجعلك هذا تبدين متوردة طبيعيا.

11- احرصي على اقتناء قلم الحواجب
تنصح أليكس العرائس بعدم نسيان قلم الحواجب، واستخدامه لتعبئة الحواجب؛ حيث تعمل على تحديد العين، وإكمال طلتك. " لإيجاد لون قلم الحواجب المناسب، ابحثي دائما عن لون أفتح درجة، أو درجتين أفتح من لون الحاجب الطبيعي".
   
12- استبدلي قلم تحديد العيون بالكحل المائي(Cake Liner)
ترى أليكس أن : " الكحل المائي منتج رائع، بمجرد أن تضعيه، يستمر معك طوال اليوم؛ أما الكحل العادي فقد يختفي في بعض الأحيان، وتركيبته الدهنية تجعله يذوب تحت العين. ويحتاج الكحل المائي قليل من الماء كي تستطيعي استخدامه؛ لأنه جاف. وإذا كنت ترغبين في استخدام قلم الكحل، يمكنك خلطه بقليل من البودرة؛ لكي يستمر لفترة أطول.
وبغض النظر عن الكحل الذي ستستخدميه، عليك دائما جعل رموشك تبدو أسمك من خلال تعبئة جذور الرموش بالكحل؛ سيجعل عينيك أكثر جاذبية. وزعي الكحل بالضغط بين جذور الرموش".

13- استخدمي تقنيات إبراز جمال عيونك بالمكياج
ركزي "الشادو" الغامق على عيونك من الخارج،  وتحركي للخارج بدرجات أفتح؛ حتى تبدوان واسعتام، وجميلتان. تقول أليكس: " إذا أردت إصلاح ماكياج عينيك، استخدمي قليل من مزيل الماكياج، أو قليل من كريم العين على قطنة تنظيف ماكياج الين للنمظيف. لا تفكري في استخدام المناديل المبللة؛ لأنها قد تفسد كريم الأساس، و"الكونسيلير"".


14- احصلي على عيون  واسعة في ثوان
تنصح أليكس العرائس باستخدام البودرة اللماعة في الزوايا الداخلية للعين قبل التقاط الصور. كما تقول: "إنها تحدث فرق كبير، ستجعل عينيك تبدوان ساطعتان، ومنفتحتان، وعليك استخدام فرشاة ذات رأس صغيرة للوصول إلى الزوايا الداخلية للعين".

15- لفي رموشك بطريقة صحيحة
تقول أليكس بأن الطريقة الصحيحة للف الرموش هي : "لف جذر الرموش بلطف من المنتصف، ومن قمة الرمش. ولست بحاجة لشد الرموش بقوة".

16- استخدمي رموش اصطناعية
تقول أليكس: "أنصح العرائس باستخدام الرموش التركيب، أو في أي مناسبة خاصة بها تصوير؛ لأنها تجعل العيون تبدو أكبر، وأكثر جاذبية". "إذا كنت ترغبين في الحصول على مظهر أكثر جاذبية، استخدمي رمش كامل. أما إذا كنت ترغبين في الحصول على مظهر رقيق، استخدمي الرموش الفردية. وفي كلتا الحالتين، لفي رموشك، وضعي عليها "الماسكارا" قبل تركيب الرموش. بعدها، انتظري حتى تجف المادة اللاصقة، ثم لفي رموشك مرة أخرى، وضعي عليها  طبقة "ماسكارا" ".

نصيحة تهمك: قيسي الرموش التركيب قبل قصها، وتثبيتها؛ حتى لا تبدو  ممتدة بعد خط الرموش الطبيعية.

17- استخدمي المستحضرات المقاومة للماء
تنصح أليكس: " لا تنسي استخدام "الماسكارا" المقاومة للماء، حتى وإن كنت لا تفضلين هذا النوع، ضعي طبقة إضافية منه فوق "الماسكارا" التي وضعتها مسبقا. وإذا كنت تضعين رموش تركيب، استخدمي مادة لاصقة مضادة للماء أيضا".

18- أعدي شفتيك
ضعي مرهم الشفاه قبل استخدام أحمر، أو  ملمع الشفاه؛ حتى لا تتشققان، ثم املئي شفتيك بالكامل بقلم الشفاه، الذي سيثبت اللون لفترة أطول.

19- احملي معك مستحضراتك في حقيبة المكياج
تنصح أليكس بأخذ أحمر الشفاه على الأقل، وبعض الأوراق الماصة للزيوت، والبودرة؛ بحيث يمكنك التبديل بين البودرة، والورق الماص لزيوت الوجه كل حين وآخر. كما يعتبر القطن الخاص بتنظيف الماكياج من أكثر الشياء المهمة التي يجب أن تحمليها معك في حقيبة الماكياح.

20- لا تبالغي في تغيير مظهرك
إذا كنت تنوين إجراء تغيير جذري-تخفيف الحواجب ، أوتغيير لون الشعر ، أوعمل تان- فعليك التفكير مليا قبل أخذ هذه الخطوة. تقول أليكس" تميل العرائس في بعض الأحيان إلى تغيير مظهرهن بشكل كبير اعتقادا منهن أنهن للقيام بهذا التغيير. ويمكن أن يكون هذا خطأ كبير. في النهاية، تظهر العروس وكأنها شخص آخر. أي عروس ترغب في أن تكون نفسها مع القيام ببعض التعديلات.

... Résuméabuiyad

أساسيات ترتيب دعوات حفل الزفاف

ترتيب دعوات حفل الزفاف من أهم الأساسيات التي يجب أن تعتني بها العروس. فدعوات حفل الزفاف هي الانطباع الأول عن حفل ليلة العمر.

ومن أهم أساسيات ترتيب دعوات حفل الزفاف:

• تجهيز الدعوات قبل حفل الزفاف بفترة كافية، على الأقل من 4 إلى 6 أسابيع.

• اختيار نوع جيد من أوراق الطباعة لطباعة بطاقات الدعوة.

• اختيار أسلوب وتصميم بطاقة الدعوة بحيث يكون متناسقا مع نوع وشكل الدعوة.

• عمل قوائم المدعوين للحفل تضم أسماء الأهل والأقارب من الجانبين لتجنب نسيان أي فرد في تجهيز الدعوات.

• تحديد طريقة إرسال دعوات حفل الزفاف للمدعوين سواء بالبريد البريد أو باليد. والتأكد من صحة عنوان المرسل إليه إذا تم إرسال الدعوة بواسطة البريد.

... Résuméabuiyad

الطريقة المثلى لوضع المناكير

لا تهتم الكثيرات بإتباع الخطوات الصحيحة لوضع المناكير، وقد نرى الكثير من الفتيات يضعن المناكير الجديد على القديم دون إزالته، مما يؤدي إلى ظهور الأظافر بمظهر غير لائق.

ولذلك نقدم الآن الطريقة المثلى لوضع المناكير:
1. إزالة مناكير الأظافر القديم بمزيل أظافر خال من الأسيتون، وذلك بسبب نعومة مثل تلك المزيلات على الأظافر.
2. تقصير طول الأظافر وبردهم بالمبرد الخشبي.
3. وضع اليدين في ماء دافئ لمدة 5 دقائق ثم تجفف اليدين.
4.  وضع كريم خاص بإزالة الجلد الميت المحيط بالأظافر على اليدين وترك اليدين 10 دقائق، ثم تفرك بفرشاة مخصصة للأظافر على أن تكون حركة الفرشاة أفقية.
5. غسل اليدين بعد ذلك وتجفيفها جيدا، ثم وضع بعض نقاط من المرطب (Conditioner) الخاص بالأظافر.
6. مسح سطح الأظافر بمزيل المناكير مرة أخرى؛ لإزالة أي أثار صابون من على الأظافر.
7. وضع طبقة من طلاء الأظافر الأساسي ثم طبقتين من طلاء الأظافر من اللون المفضل، ويجب الحرص على أن تكون كمية طلاء الأظافر بسيطة؛ حتى لا تخرج عن نطاق الأظافر.
8. ترك طلاء الأظافر ليجف قليلا، ثم يمكن وضع طبقة أخرى من طلاء الأظافر حسب الرغبة، ولكن يجب التأكد من جفاف الطبقة السفلى من طلاء الأظافر حتى لا يتسبب ذلك في إفساد شكل الأظافر.

... Résuméabuiyad

وصفات للعناية ببشرة يديك واظافرك

وصفات للعناية ببشرة يديك واظافرك

كريم دقيق الذرة يناسب بشرة اليدين الحساسة
- 2 ملعقة كبيرة من دقيق الذرة - 2 ملعقة كبيرة جلسرين - 285 مل ماء ورد
يسخن الجلسرين علي نار هادئة حتي يذوب و يضاف اليه الدقيق مع التقليب لبضع دقائق مع التقليب لبضع دقائق ثم يرفع الاناء من علي النار . يستمر التقليب حتي تتكون عجينة متجانسة ثم يضاف اليها ماء الورد تدريجيا و يقلب لبخليط للحصول علي كريم متماسك يعبا المستحضر في زجاجة و يستعمل يوميا في المساء كدهان


غسول الفواكة لتبيض اليدين
- 8 ملاعق كبيرة ماء ورد - 3 ملاعق كبيرة جلسرين - 3ملاعق كبيرة كحول نقي
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج - 1 ملعقة كبيرة عصير برتقال - 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
تخلط المكونات جيدا و تعبا في زجاجة و ترج عدة مرات و هو يستخدم بعد غسل اليدين و له اثر طيب في تبييض بشرة اليدين و نعومتها


كريم مسائي من الزيوت للايدي الجافة
- 1 ملعقة صغيرة عسل نحل - 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون - 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم
- 1 ملعقة كبيرة زيت لوز - نصف ملعقة كبيرة جلسرين
يسخن العسل علس نار هادئة حتي يسيل سائلا جاريا ثم يضاف اليه الجلسرين و باقي الزيوت و يقلب الخليط جيدا و يحفظ في زجاجة و يدلك هذا المستحضر باليدين كل مساء و يلاحظ اثره علي اليدين بعد اول مرة من الاستعمال


زيت الزيتون لتغذية الاظافر و زيادة صلابتها
- 3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون - 3 ملاعق صغيرة خل التفاح - صفار بيضة واحدة
تخلط المكونات جيدا و تحفظ في زجاجة و يستخدم هذا المستحضر بصفة متكررة كدهان للاظافر و يمكن الاستعانة بقطعة قطن لدهان الاظافر و الانسجة المحيطة به


غسول من الليمون لجمال و لمعان الاظافر
- 1ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج - 1 ملعقة يود ابيض
تخلط المكونات جيدا و يفضل استخدام فرشاه صغيرة لينة في دهان الاظافر و يفضل ان يتم الدهان مرة في الصياح و مرة في المساء بصفة منتظمة و يؤدي هذا المستحضر ال ينتائج باهرة بعد عدة اسابيع من الانتظام علي استعمال المستحضر


وصفة الزيوت الغنية بالبروتين للعناية الفائقة بالاظافر
- صفار بيضة واحدة - 4 ملاعق صغيرة من ملح الطعام - 4ملاعق صغيرة من زيت الخروع
- 1ملعقة صغيرة عسل سائل
تخلط المكونات جيدا و تحفظ في زجاجة و يفضل استخدام هذا المستحضر بمعدل 2الي3 اسبوعيا علي الاقل و يكون ذلك كل مساء قبل النوم و يراعي استخدامه في الطلاء عدة مرات بمعني ان تدهن الاظافر بطبقة من الطلاء ثم تترك لتجف ثم يكرر الطلاء عدة مرات و يعمل هذا المستحضر علي تقوية الاظافر و المحافظة علي سلامتها و يزيد من مقاومتها من التشققات و الاصابات


عصير الخيار لتقوية الأظافر
هذه وصفة غذائية فقد وجد العلماء ان تناول عصي الخيار الطازج يوميا و بصفة مستمرة يعتبر بمثابة عذاء مقو للاظافر و ستلاحظين بنفسك بعد الانتظام علي تناول هذا العصير لبضعة ايام حيث تكتسب الاظافر صلابة و قوة و جمال

... Résuméabuiyad

الطريقة المثلي لطلاء أظافر القدمين

تهتم الكثير من الفتيات بالعناية باظافر القدمين، لكن الكثيرات تجدن صعوبة في وضع طلاء اظافر القدمين، لذلك فهناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها لوضع طلاء أظافر القدمين بدون أخطاء، منها: 

• الجلوس على الأرض مع ثني الرجلين، بحيث تكون الركبتان قريبتين من الصدر؛ للتمكن من وضع الطلاء بطريقة صحيحة.
• وضع قطع قطن صغيرة بين أصابع القدم؛ لتجنب إسالة الطلاء على الأصابع الأخرى.
• تحريك زجاجة الطلاء بين راحة اليد برفق، وتجنب رج الزجاجة بعنف.
• وضع طلاء الأظافر ابتداء من الإصبع الصغير وانتهاء بالإصبع الكبير.
• وضع طلاء أظافر شفاف قبل وضع طلاء الأظافر الأساسي؛ لمنع اصفرار الأظافر.
• وضع طبقتين من طلاء الأظافر، ولكن يجب الانتظار حتى تجف الطبقة الأولى من الطلاء، ومن ثم توضع الطبقة الثانية من الطلاء.
• تمرير فرشاة الطلاء في اتجاه واحد؛ للحصول على مظهر أنيق للأظافر.
• وضع طبقة من ملمع الأظافر فوق طلاء الأظافر الأساسي؛ لمنح الأظافر المزيد من البريق واللمعان.
• تجنب تنظيف فرشاة الطلاء على طرف زجاجة الطلاء، حتى لا يتراكم الطلاء على الفوهه فيسبب انسدادها.
• الانتظار 20 دقيقة بعد الانتهاء من وضع طلاء الأظافر بدون لمس الأظافر؛ لضمان جفاف الأظافر بشكل جيد.
• تجنب وضع الطلاء قبل النوم؛ لتفادي تلطيخ غطاء السرير بالطلاء.
• تصحيح أخطاء طلاء الأظافر باستخدام أعواد تنظيف الأسنان.

... Résuméabuiyad

10 خطوات لطلاء أظافر فرنسي أنيق

يعتبر طلاء الأظافر الفرنسي من أكثر الطرق سهولة لوضع طلاء لأظافر اليدين، ففي خطوات سهلة وبسيطة يمكن الحصول على أظافر أنيقة.
10 خطوات لوضع طلاء أظافر على الطريقة الفرنسية :

1. استخدام كمية قليلة من مقشر اليدين؛ لتهيئة اليد والأظافر قبل استخدام الطلاء.
2. غمس اليدين في كوب من الحليب الدافئ وترك اليدين منقوعتين لمدة خمس دقائق؛ للتخلص من طبقة الجلد الميت كما يعمل الكالسيوم على تقوية الأظافر وحمايتهم من الكسر.
3. غسل اليدين جيدا، ثم تجفيفهم بعناية؛ فإهمال تجفيف اليدين بعد الغسل يؤدي إلى تقشف وذبول بشرة اليدين.
4. الحرص على برد الأظافر بلطف بحيث تكون نهايات الأظافر ناعمة ودائرية، كما يفضل برد الأظافر في اتجاه واحد لان كثرة تغيير الاتجاهات يؤدي إلى تكسر الأظافر مع اختيار المبرد ناعم للاستعمال.
5. وضع طبقة من زيت اللوز الحلو على اليدين؛ لإنعاش ولإعادة الحيوية لليدين، ثم يتم بعد ذلك تجفيف اليدين بمنشفة دافئة، مع الاسترخاء لمدة ربع ساعة.
6. الاهتمام بإزالة الجلد الميت الذي يحيط الأظافر باستعمال الدواسة الناعمة والتي تتواجد في مجموعة العناية بالأظافر المتوفرة في الصيدليات، مع تجنب استعمال مقلمة الأظافر المعدنية التي تشبه المقص؛ لأنها تتسبب في جرح الجلد.
7. غسل اليدين بماء دافئ؛ لإزالة الزيت من على اليدين.
8. وضع طبقة من طلاء الأظافر الأساسي، ثم تترك اليدين دقيقتين لتجف، تساعد هذه الطريقة على تقوية الأظافر وسهولة انسياب اللون على الأظافر.
9. وضع اليد على سطح مستوي، ثم سند اليد الأخرى التي يوضع بها الطلاء على نفس المستوى، ثم رسم تمويجات مربعة أو انحناءات دائرية على حسب الرغبة.
10. وضع طلاء وردي شفاف على الأظافر، ثم تركه 10 دقائق ليجف؛ وتمنح هذه الطبقة الوردية طلاء الأظافر إشراق وحيوية. ولمزيد من العناية باليدين يمكن وضع طبقة من طلاء الأظافر المثبت أو الشفاف.

... Résuméabuiyad

طلاء الأظافر الفرنسي للقدمين خطوة بخطوة

تتعدد موضات طلاء الأظافر للقدمين، ومن أكثر الموضات شيوعاً طلاء الأظافر الفرنسي. ولمن تريد وضع طلاء الأظافر الفرنسي فهناك خطوات بسيطة وسهلة تمكنها من طلاء أظافرالقدمين على الطريقة الفرنسية دون أن تغادر البيت.

الأدوات المستخدمة لطلاء الاظافر على الطريقة الفرنسية:
• طلاء أظافر شفاف
• طلاء أظافر أبيض
• طلاء أظافر زهري أو بيج

خطوات وضع طلاء الأظافر على الطريقة الفرنسية:
1. يوضع طلاء الأظافر الشفاف.
2. ترسم أطراف الأظافر باللون الأبيض.
3. يوضع اللون الزهري أو البيج على الأظافر.
4. توضع طبقة شفافة على الأظافر للمحافظة على لون الطلاء الزهري أو البيج؛ لإضفاء لمعان على الأظافر.
 

... Résuméabuiyad

خطوات بسيطة لجمال الأظافر

الأظافر هى سر جمال اليدين، والعناية بجمال الاظافر واليدين ليس بالأمر الصعب، حيث يمكن تحقيق ذلكعن طريق مجموعة من النصائح الخاصة بالعناية بالأظافر لتبدو دوماً جميلة وحيوية.

خطوات بسيطة لجمال الأظافر:
• مزاولة تمارين اليدين والأظافر.
• الحرص على ارتداء قفازات اليدين أثناء القيام بمتطلبات البيت، مع تجنب تعرض اليدين للماء لفترات طويلة إلا أثناء الاستحمام.
• غمس الأظافر في حليب مضاف إليه جيلاتين دافئ، خاصةً إذا كانت الأظافر من النوع الهش والقابل للكسر.
• إبقاء الأظافر قصيرة حتى يمكن الحفاظ على قوتها ونظافتها، لأن تقليمها يؤدي لمزيد من اللمعان الطبيعي، وأن التقليم المبالغ فيه يضعف الأظافر.
• تنظيف الأظافر باستمرار من خلال استعمال مستحضرات تحتوي على الماء والزيت كمكونات أساسية حيث يساعد الزيت في تطرية الجلد المحيط بالظفر.
• تجنب قص الجلد المحيط بالظفر، فهو يحمي منبت الظفر من البكتريا، ومسألة قص الجلد يزيل من الطبقة الحامية للظفر من هجوم البكتريا.
• قص الأظافر بانتظام من الأطراف الخارجية، والابتعاد عن قص الجوانب خصوصاً عند منطقة التصاق الأظافر بالجلد.
• المداومة على استعمال الكريمات المرطبة الخاصة بالأظافر.
• الابتعاد عن إطالة الأظافر بحجم متزايد عما يجب أن تكون عليه.
• المحافظة على تناول الحليب الدافئ بشكل يومي؛ لما له من فوائد بالغة الأهمية لليدين فضلاً عن كونه يعتبر مهدئ للأعصاب ومعالج للأرق.
• الاهتمام بتناول الأطعمة المحتوية على الكالسيوم ومشتقات الألبان وفيتامين د (vitamin D).

... Résuméabuiyad

خطوات وضع طلاء الاظافر المموج

يعتبر طلاء الأظافر المموج  مميز في عالم طلاء الأظافر، حيث يمكن وضع أكثر من لون لطلاء الأظافر والاستمتاع بمظهر أظافر جذابة.

أدوات وضع طلاء الأظافر المموج
• مزيل طلاء الأظافر
• إناء صغير
• كوب ماء دافئ
• أكثر من لون لطلاء أظافر (حسب الرغبة)
• أعواد قطنية " المستخدمة للأذن "
• ملقط
• إبرة

خطوات إعداد طلاء الأظافر المموج
1. ملئ ¾ الإناء بماء دافئ.
2. وضع نقطة من اللون الأساسي للطلاء الأظافر، وترك الطلاء قليلا حتى ينتشر على سطح الماء.
3. وضع نقطة أخرى من لون الأظافر الثاني في الإناء.
4. تكرر هذه الخطوة، بإضافة نقطة أخرى من طلاء الاظافر الأساسي فوق طبقة طلاء الاظافر الثاني، أو وضع ألوان أخرى من طلاء الاظافر حسب الرغبة.
5. يتم وضع الألوان المختلفة من طلاء الاظافر على شكل دوائر.
6. استخدام الإبرة لخلط الألوان المختلفة من طلاء الاظافر كما هو موضح في الصورة.
7. غمس الأصابع في الماء وبلطف يتم رفع طبقة المانكيير على الأظافر ويتم بعد ذلك إزالة الزوائد.
8. إذا لم تحوز نتيجة خلط جميع طلاء الأظافر معا على الإعجاب، يمكن إزالة تلك الطبقة سريعاً بالملقط ثم تكرر الخطوات مرة أخرى. 
9. بإتباع تلك الخطوات سوف يحصل على الشكل النهائي لطلاء الأظافر المموج

... Résuméabuiyad

وصفات طبيعية لتقوية الأظافر وتطويلها

لكي تنعم كل امرأة بأظافر قوية وطويلة ،لابد وأن توفر لها العناية الكافية ما بين تغذية وتقوية، وترطيب. ويمكن تحقيق ذلك من خلال عمل مجموعة من الكريمات الخاصة بالتغذية والتقوية للأظافر والتي لا تحتاج مجهود كبير أو تكاليف لأنها متوفرة في كل بيت، ومنها:

وصفة زيت دوار الشمس لتقوية الأظافر وتطويلها:
المكونات: صفار بيضة+ ملعقة صغيرة زيت دوار الشمس
الطريقة: تخلط صفار البيضة مع زيت دوار الشمس جيداً حتى تتكون عجينة من الخليط، وتدهن بها الأظافر، وتترك حتى تجف، بعدها تغسل اليدين بالماء الفاتر، ويساعد كريم البيض وزيت دوار الشمس علي تقوية الأظافر وتطويلها مع الحفاظ على رطوبتهما الطبيعية.

وصفة كريم خل التفاح لتقوية الأظافر وتطويلها:
المكونات: ثلاث ملاعق صغيرة زيت زيتون وخل تفاح+ صفار بيضة
الطريقة: تمزج المكونات معاً، وتوضع بالثلاجة على أن يتم استخدام هذا المستحضر بصفة متكررة ككريم للأظافر، وتستخدم قطعة قطن صغيرة لدهن الأظافر بالكريم.

وصفة الثوم والخل لإطالة الأظافر وتقويتها:
المكونات: فص ثوم+½ ملعقة خل + مقدار مماثل من الليمون
الطريقة: تدلك الأظافر بفص الثوم، ثم تغمس في الخل والليمون وبعدها تنظف الأظافر جيداً، ومع تكرار تلك التجربة ستنمو الأظافر بشكل سريع.

وصفة الشعير لصحة وجمال الأظافر:
المكونات: بياض بيضة+ ملعقة جلسرين+ ملعقة عسل+ ملعقة شعير مطحون
الطريقة: تخلط المكونات السابقة حتى تصير عجينة لزجة، ثم تفرد على اليدين والأظافر لمدة نصف ساعة وبعدها تغسل اليدين جيداً بالماء الفاتر

خلطة الليمون لجمال و لمعان الأظافر
المكونات: ملعقة عصير ليمون طازج + ملعقة يود أبيض
الطريقة: تخلط ملعقة اليود الأبيض مع عصير الليمون الطازج باستعمال فرشاة صغيرة، ثم يتم دهن الأظافر على أن يوضع الدهان كل يوم صباحاً ومساءاً. يساعد غسول الليمون واليود بشكل كبير في إضفاء لمسة جميلة على الأظافر.

ملحوظة: ثبت علمياً أن تناول عصير الخيار الطازج يومياً يعتبر بمثابة مقو طبيعي للأظافر؛ لذا ينبغي المداومة عليه للحصول على أظافر صحية وقوية وجميلة.

... Résuméabuiyad

علاج طبيعى لتبييض الأظافر الصفراء

علاج طبيعى لتبييض الأظافر الصفراء
اصفرار الاظافر من اكثر المشاكل التى تعمل على تشويه جمال اليدين ، لذلك تبحث الكثيران عن علاج طبيعى لتبييض الاظافر الصفراء، ويمكن تحقيق ذلك بإتباع الخطوات التالية:

أولا تنظيف الأظافر:
• تفرك الأظافر باستخدام فرشاة أسنان مستعملة، لإزالة البقع وإعادة اللمعان مرة أخرى للأظافر.
• نقع الأظافر في ماء مضاف إليه عصير أو شرائح ليمون؛ فالليمون يعتبر مادة قابضة طبيعية ويسعد على إزالة البقع في الأظافر.

كيفية تبييض الأظافر الصفراء:
• إزالة طلاء الأظافر بعناية بواسطة مزيل طلاء الأظافر ثم غسل اليدين بالماء والصابون. مع استخدام فرشاة طلاء الأظافر لفرك منطقة فوق وتحت الأظافر ثم تجفيفها برفق بواسطة منشفة ناعمة.
• خلط ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من مسحوق الخميرة جيدا حتى يتكون لدينا مزيج على شكل معجون. حتى تستخدم قطعة صغيرة من هذه العجينة في منتصف كل ظفر؛ لتبييض الأظافر.
• تلميع الأظافر بلطف وبدون مبالغة.
• غسل اليدين بعد تلميع الأظافر وتجفيفها بلطف، حيث يتم تدليكها بكريم غني لليدين وبعد جفاف الأظافر يمكن وضع الطلاء.

... Résuméabuiyad

وصفات طبيعية لتفتيح البشرة الحساسة

بالرغم من سرعة تأثر البشرة الحساسة بالعوامل الخارجية وظهور ملامح الإجهاد عليها، إلا أن هناك مجموعة من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تستخدمها صاحبة البشرة الحساسة لتصبح بشرتها أكثر جمالاً.

ومن أفضل الوصفات الطبيعية لتفتيح البشرة الحساسة:

• وصفة زيت اللوز و العسل لإزالة القشور:
المكونات: ملعقة صغيرة زيت لوز حلو + ملعقتين عسل + بيضة واحدة
الطريقة: تمزج المكونات جيدا وتوضع على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر، وتستخدم هذه الوصفة مرتين يوميا لإزالة القشور التي تظهر على البشرة.
ملحوظة : هناك بشرات حساسة ، تصاب بالتقشر وتظهر القشور بين العينين ، وأعلى الأنف أو على أرنبة الأنف ، وأحيانا كثيرة نلاحظ وجود هذه القشور على مناطق الخد أو الجبهة ، وتسبب لكثير من الفتيات الحرج لأنها أحيانا كثيرة تظهر بعد وضع الماكياج مما يفسد مظهر الوجه.

• وصفة الجزر والعسل لتفتيح البشرة الحساسة:
المكونات: ½ جزرة + ¼ ملعقة عسل نحل
الطريقة: تبشر نصف الجزرة، ويضاف إليها مقدار العسل، وتخلط معه جيدا،  ثم يوضع الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة، ثم تشطف البشرة بالماء الفاتر.

• وصفة الجلسرين والخيار لنضارة وتفتيح البشرة: 
المكونات: مقدار ثمرتين عصير خيار + مقدار مناسب من الجلسرين+ ملعقة دقيق + ملعقة كبيرة نخالة
الطريقة: تمزج المكونات حتى تصبح عجينة لينة، وتوضع على البشرة لمدة 15 دقيقة باستعمال أطراف الأصابع، ثم تزال الوصفة بقطعة قطن مبللة بماء الورد ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر.

• وصفة البرتقال بالعسل تفتيح الحساسة:
المكونات: عصير ½ برتقالة + 3 ملاعق عسل نحل
الطريقة: تسخن المكونات السابقة على نار هادئة مع التقليب، وتترك حتى تبرد ثم توضع الوصفة على البشرة لمدة 20 دقيقة، ويزال بواسطة قطعة قطن مبللة بالماء الفاتر.

... Résuméabuiyad

خلطات طبيعية للعناية بالبشرة المختلطة

تحتاج البشرة المختلطة دائما إلى عناية فائقة، حيث تجمع البشرة المختلطة بين صفات البشرة الجافة والبشرة الدهنية، لذا فدائما ما تحتاج البشرة المختلطة إلى استخدام بعض الخلطات الطبيعية للاعتناء بها، ومن هذه الخلطات:

• خلطة البقدونس والعسل للعناية بالبشرة المختلطة:
المكونات: مقدار من أوراق البقدونس الطازجة + ملعقة كبيرة عسل نحل
الطريقة: تفرم أوراق البقدونس فرماً جيداً، ثم تصفى للحصول على العصير، ثم يضاف العسل على عصير البقدونس، ويوضع الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة، ثم تشطف البشرة بالماء البارد.

• خلطة الكمثرى وزيت الزيتون للعناية بالبشرة المختلطة:
المكونات: ثمرة كمثرى مهروسة +  صفار بيضة + ملعقة كبيرة زيت زيتون
الطريقة: تخلط ثمرة الكمثرى المهروسة مع صفار البيض وزيت زيتون، ثم يوزع الخليط على الوجه جيدا، ويترك لمدة 15 دقيقة ثم تغسل البشرة بالماء الدافئ مع عمل تدليك خفيف.

• خلطة الورد بالزبادي والعسل لبشرة نضرة:
المكونات: وردة بلدي + معلقة كبيرة زبادي + معلقة عسل نحل + معلقة كبيرة ماء ورد
الطريقة: تنقع أوراق الورد في الماء حتى تتشرب الماء وتصبح ناعمة، ثم تهرس أوراق الورد في الوعاء، ثم يضاف إليها باقي المكونات وتخلط جيدا. تدهن البشرة بالخليط لمدة 5 دقائق، ثم تغسل بماء فاتر. وهى من افضل الخلطات للعناية بالبشرة المختلطة.

• خلطة البطاطس والزبادي لترطيب البشرة المختلطة:
المكونات: ثمرة بطاطس متوسطة مسلوقة + 2 معلقة كبيرة من الزبادي + معلقة كبيرة نشا + 3 ملاعق كبيرة دقيق ذرة + ¼ معلقة صغيرة زيت زيتون + 4 ملاعق كبيرة ماء أرز مسلوق
الطريقة: تهرس البطاطس، ويضاف إليها باقي المكونات، ثم يخلطوا جيدا، توضع الخلطة على البشرة وتترك لمدة 10 دقائق، ثم تغسل البشرة بماء بارد. وتعتبر هذه الخلطة من أفضل الخلطات أيضا لترطيب والعناية بالبشرة وتخليصها من الهالات السوداء حول العين.

• خلطة الأفوكادو والطماطم للعناية البشرة المختلطة:
المكونات: ½  ثمرة أفوكادو بدون قشر + معلقة كبيرة عصير طماطم طازج + معلقة كبيرة عصير ليمون
 الطريقة: تمزج جميع المكونات جيدا، وتوضع على البشرة بعد تنظيفها، ويترك الخليط على البشرة مع الاسترخاء لمدة 20 دقيقة، ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر.

... Résuméabuiyad

أفضل ماسكات للعناية بالبشرة الحساسة

البشرة الحساسة هي البشرة الرقيقة سريعة التأثر بالعوامل الخارجية، كالحرارة، والرطوبة، وأشعة الشمس. وتختلف العناية التي تحتاجها البشرة الحساسة عن العناية التي تحتاجها الأنواع الأخرى من البشرة. ومن أفضل الماسكات الطبيعية التي تساعد في نضارة وجمال البشرة الحساسة:

• ماسك الدقيق وماء الورد للعناية بالبشرة  الحساسة:
المكونات: ملعقة كبيرة دقيق + ملعقة نخالة + 4 ملاعق ماء ورد
الطريقة: تمزج المكونات حتى تصبح عجينة لينة، وتوضع على البشرة والرقبة لمدة 20 دقيقة، وتزال بقطنة مبللة بماء الورد، ثم ينظف الوجه بماء فاتر.

• ماسك البطاطا والحليب للبشرة الحساسة:
المكونات: ثمرة بطاطس مسلوقة+ مقدار من الحليب الطازج
الطريقة: تخلط المكونات السابقة جميعاً حتى تصبح مثل الكريمة، وتوضع على البشرة والعنق لمدة 15 دقيقة، ثم ينظف الوجه بماء فاتر، ويعتبر هذا الماسك مثاليا للعناية بالبشرة الحساسة.

• ماسك الحليب والجزر للعناية بالبشرة:
المكونات: 7 ملاعق ماء مغلي + 3 ملاعق خس مفروم + 3 ملاعق كبيرة جزر مبشور + 14 ملعقة كبيرة حليب
الطريقة: يصب الماء المغلي على الخس والجزر، وينقع لمدة 9 ساعات مع تغطية الإناء، ثم يضاف الحليب إلى المنقوع ويصفى، ثم يوضع الخليط في إناء ويحفظ في الثلاجة(المبرد) لحين استعماله ، ويعمل هذا الماسك على العناية بالبشرة الحساسة ويحفظ نضارتها.

• ماسك عسل النحل الخالص لشد البشرة الحساسة:
المكونات: 5 ملاعق عسل نحل
الطريقة: تدهن البشرة والرقبة بالعسل لمدة 10 دقائق، ثم يدلك بأطراف الأصابع المبللة بعسل النحل مرة أخرى، ويستمر التدليك لمدة 3 دقائق ثم يغسل بالماء الفاتر. ويعتبر ماسك العسل من أفضل الوسائل لشد البشرة الحساسة وتخليصها من التجاعيد.

• ماسك الجلسرين والخيار للعناية بالبشرة الحساسة:
المكونات: عصير 2 ثمرة خيار متوسطة الحجم + كمية مساوية لعصير الخيار من الجلسرين+ ملعقة دقيق + ملعقة كبيرة من النخالة (الردة).
الطريقة: تخلط جميع المكونات  جيداً حتى تتكون عجينة لينة من الخليط، ثم توضع على البشرة بأطراف الأصابع لمدة ربع ساعة، ثم يزال الماسك بقطعة قطن مبللة بماء الورد، ثم يغسل بالماء الفاتر. وتعمل مكونات هذا الماسك على تغذية وترطيب البشرة الحساسة بفضل الخيار والجلسرين ، كما ان النخالة تساعد على التخلص من الخلايا الميتة.

• ماسك البقدونس والعسل:
المكونات:½كوب بقدونس + ملعقة كبيرة عسل
الطريقة: تخلط جميع المكونات معاً، وتوضع على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم تنظف البشرة بالماء البارد.

• ماسك الجزر والعسل:
المكونات: عصير نصف ثمرة جزر + ¼ملعقة عسل نحل
الطريقة: تخلط جميع المكونات معاً، ثم يوضع المزيج لمدة 15 دقيقة على البشرة ويغسل الوجه بماء فاتر. يساعد تكرار هذه الوصفة علي العناية البشرة الحساسة.

• ماسك  الخيار والحليب:
المكونات: ثمرة خيار مبشورة + مقدار مماثل من الحليب الطازج
الطريقة: تمزج المكونات السابقة وتوضع على البشرة ويتم تنظيف البشرة بماء فاتر.

... Résuméabuiyad

أقنعة طبيعية للعناية بالبشرة الدهنية

تعد الأقنعة الطبيعية من أفضل الطرق التي تساعد البشرة الدهنية على التخلص من الأتربة وشوائب البشرة، كما أنها تعمل على صفاء وحيوية البشرة الدهنية.
- ومن أكثر الأقنعة الفعالة للعناية بالبشرة الدهنية:

• وصفة الفراولة والزبادي لإزالة الدهون الزائدة من البشرة الدهنية:
المكونات: 4 ثمرات فراولة ناضجة + ملعقة كبيرة زبادي
الطريقة: تخلط المكونات جيدا، ويوزع المزيج على البشرة ويترك لمدة 15 دقيقة، ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر. يعمل هذا الماسك كمقشر للبشرة الدهنية.

• ماسك التفاح والعسل لشد البشرة الدهنية:
المكونات: ثمرة تفاح + 4 ملاعق عسل
الطريقة: يبشر التفاح ثم يخلط بالعسل، ويوضع المزيج على الوجه ويترك لمدة 10 دقائق، ثم يغسل الوجه بالماء.يساعد التفاح على شد البشرة، ويحتوي على الفيتامينات اللازمة لنضارة البشرة.

• ماسك الجزر والعسل للتخلص من الرؤوس السوداء (الزوان):
المكونات: ثمرتين جزر + ملعقتين عسل
الطريقة: يطهي الجزر في قليل من الماء، ثم يهرس ويخلط مع العسل، ثم يوزع المزيج على الوجه والرقبة بحركة دائرية من أسفل إلى أعلى، ثم يغسل الوجه بماء بارد. هذا الماسك يساعد على إزالة الرؤوس السوداء.

• ماسك العسل والشوفان لتفتيح البشرة الدهنية:
المكونات: 4 ملاعق شوفان + ¼ كوب عسل +1/2 ملعقة حليب +1/3 ملعقة بودرة كاكاو
الطريقة: تخلط جميع المقادير في وعاء، ويوضع المزيج على البشرة مع تجنب منطقة العيون، ثم تدلك البشرة بحركة دائرة برفق، ويترك المزيج على البشرة لمدة 15- 20 دقيقة ثم يغسل الوجه بماء فاتر. يساعد هذا الماسك على ترطيب وتنظيف البشرة الدهنية. يعمل هذا الماسك على تفتيح لون البشرة وشدها والتخلص من الحبوب السوداء.

• ماسك الخميرة البيرة والزبادي لتغذية البشرة الدهنية:
المكونات: ملعقة كبيرة من الخميرة البيرة +ملعقة كبيرة زبادي
الطريقة: تخلط المكونات جيدا وتوضع على المناطق الدهنية من البشرة وتترك لمدة 15 – 20 دقيقة، ثم يغسل الوجه بماء فاتر مع وضع كريم مرطب بعدها. هذا الماسك مفيد للبشرة الدهنية لاحتوائه على الخميرة البيرة (Brewers yeast) الغنية (بفيتامين ب) المركب المفيد للبشرة، وتختلف الخميرة البيرة عن خميرة الخبز العادية بأن طعمها لازع.

• ماسك الطماطم والشوفان للقضاء على حب الشباب:
المكونات: 1 ثمرة طماطم ناضجة + ملعقة كبيرة شوفان + ملعقة صغيرة عصير ليمون
الطريقة: تهرس ثمرة الطماطم ويضاف إليها الليمون ثم الشوفان، وإذا كان الخليط مازال غير متماسك يمكن إضافة قليل من الشوفان لتماسك المزيج. يترك المزيج لمدة من 15- 20 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر. ويعتبر هذا الماسك علاج فعال لحب الشباب.

• ماسك البيض والشوفان لتنقية البشرة الدهنية:
المكونات: بيضة + ½ كوب شوفان مطهو + ملعقة زيت زيتون
الطريقة: يضاف البيض إلى الشوفان ثم يضاف إليه الزيت، وتمزج المكونات جيدا، وتوزع على البشرة، وتترك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء. يعمل هذا الماسك كعلاج فعال لتنقية البشرة وشدها.

• ماسك الخوخ والشوفان لنضترة وحيوية البشرة الدهنية:
المكونات: ملعقة خوخ مطهو + ملعقة شوفان + ملعقة زبادي
الطريقة: تصنع عجينة متماسكة من المكونات السابقة، توزع العجينة على البشرة وتترك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بعدها بماء فاتر. يفيد هذا الماسك في إكساب البشرة ليونة، وإمداد البشرة بالفيتامينات اللازمة لحيويتها.

• ماسك التفاح والقشدة لتنظيف البشرة الدهنية:
المكونات: ثمرة تفاح +قليل من الحليب + قليل من القشدة
الطريقة: تقشر التفاحة وتبشر ويضاف إليها باقي المكونات حتى تصبح عجينة متماسكة، وتوزع على الوجه وتترك لمدة من 10- 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر. يظهر أثر الماسك على البشرة بإكسابها الانتعاش وتنظيف البشرة بعمق.

• ماسك البطاطس والبابايا للتخلص من الدهون الزائدة:
المكونات: ثمرة بطاطس مسلوقة + ثمرة طماطم + قطع من البابايا
الطريقة: تبشر كل المكونات وتخلط جيدا وتوزع العجينة الناتجة على البشرة، وتترك 20 دقيقة ثم تزال بالماء الفاتر. ويستعمل هذا الماسك لإزالة الدهون الزائدة. ويساعد على إزالة الهالات السوداء.

• ماسك الطماطم والليمون لشد وتنعيم البشرة الدهنية:
المكونات: ثمرة طماطم متوسطة + ½ ملعقة ليمون + قليل من بشر الليمون
الطريقة: تهرس ثمرة الطماطم ويضاف إليها باقي المكونات وتوزع على البشرة، ويحذر الاقتراب من منطقة ما حول العينين، يترك المزيج على الوجه لمدة 10 دقائق، ثم يشطف بالماء الفاتر. هذا الماسك يساعد على شد مسام البشرة ويجعل البشرة ملساء.

نشره moderator في أربعاء, 05/19/2010 - 14:57

... Résuméabuiyad

وصفات سهلة لتنظيف البشرة

من أسهل الطرق لتنظيف البشرة هى الوصفات الطبيعية، وتضيف قوة لمسام الجلد، كما أنها تقترن بالصفاء والترطيب، وهناك العديد منها لتبقى البشرة نضرة وجميلة أطول فترة ممكنة، وهذه أفضل الأقنعة لصفاء البشرة:

قناع الشوفان ولعسل لتنظيف البشرة:
المكونات: 3 ملاعق صغيرة من كريم الترطيب الخاص بالوجه + ملعقة صغيرة بياض بيضة+ ملعقة صغيرة دقيق الشوفان (غير مطبوخ)+ ½ ملعقة صغيرة سكر + ½ ملعقة صغيرة عسل+ 1/8 ملعقة صغيرة عصير الليمون
الطريقة: تخلط المكونات ويوضع الخليط على الوجه لمدة 10 دقائق مع الجلوس أمام مروحة. ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر ثم يفرك بملعقة كبيرة من السكر. ثم يسخن قليل من الماء ويوضع فيه فوطة نظيفة على أن توضع الفوطة على الوجه (مع الحرص أن تكون الفوطة ملائمة الحرارة) حتى تبرد ثم تغمر في ماء بارد وتوضع مرة أخرى على الوجه لتغلق كل المسام.

قناع حليب جوز الهند لتنظيف وتنقية البشرة:
المكونات : فاكهة جوز الهند الخام
الطريقة: يستخرج الحليب من جوز الهند، ويمسح بالحليب الوجه والشفايف، مما يضفي نعومة وصفاء للبشرة.

قناع البرتقال والزبادي لتنظيف البشرة:
المكونات: ملعقة كبيرة عصير البرتقال + ملعقة كبيرة عصير الليمون + كوب زبادي (الرايب)
الطريقة: تخلط المكونات حتى تصبح عجينة، توضع العجينة على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم تنظف بمنديل (ناعم)، هذا القناع ينعم ويزيد من صفاء البشرة.

قناع العسل لجمال البشرة:
المكونات: ملعقتين كريم الوجه (ملائم لنوع البشرة)+ ملعقة عسل
الطريقة: تخلط المكونات، وتوضع على الوجه لدقائق، ثم يشطف بعد ذلك بالماء الفاتر.

قناع عصير الخيار والجليسرين:
المكونات: ملعقة عصير خيار + ملعقة  جليسرين + ملعقة ماء ورد
الطريقة: تخلط المكونات وتوضع على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم تزال بالماء الدافئ.

قناع الليمون والحليب:
المكونات: ملعقتين من عصير الليمون+ مقدار من الملح + 50 مل من الحليب (الغير المغلي)
 الطريقة: تقلب المكونات حتى تمتزج جيدا، يمسح الوجه بالخليط، ثم يغسل بالماء الفاتر.يحافظ القناع على صفاء البشرة و يعتبر محلول تنظيف عميق لمسام الجلد.

... Résuméabuiyad

نصائح للعناية بالشفايف والاسنان

تعكس العناية بالفم والأسنان مدى اهتمام المرأة بجمالها، فلابد وأن تستحوذ منطقة الفم بقدر كبير من العناية؛ حتى لا تصاب بامراض اللثة او ظهور رائحة كريهة بالفم.

وإليك بعض النصائح لعناية فائقة بالفم والأسنان:
• تناول الخضروات والفواكه الصلبة؛ التي تفرك الأسنان أثناء مضغها، فتعمل على تنظيفها وتلميعها.
•    الحرص على تناول الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بفيتامين ب (Vitamin B)، الذي يساعد على نضارة الشفايف والعناية بها.
• تجنب ما يترك أثر أو بقع على الأسنان، مثل الشاي، القهوة، المشروبات الغازية الداكنة، والسجائر.
• الاهتمام بغسل الأسنان بصفة مستمرة باستخدام معجون مبيض للأسنان؛ للحصول على مظهر جذاب.
• تجنب الضغط على الأسنان أثناء تنظيفها، فهذا لن يزيد من بياضها، ولكن قد يسبب على المدى الطويل أمراض والتهابات في اللثة.
• التخلص من بقايا البسكويت والجبن من الأسنان، لأنها تسهل التصاق بقايا الطعام بها.
• ترطيب الشفايف المتشققة، من خلال فرك الشفايف بقطعة قماش ناعمة، أو قطنه مبللة، ثم تقشيرها برفق لإزالة طبقة الجلد الميت.
• استعمال محدد الشفاه لرسم الشفايف بشكل جذاب.
• وضع طبقة رقيقة من ملمع الشفايف فوق أحمر الشفاه؛ حيث انه فى بعض الاحيان يسبب تشقق في الشفايف.
• وضع مرطب الشفايف ليلا ونهارا لتجنب جفاف الشفايف.
• تجنب قضم الأظافر، حتى لا يسبب جروح للشفايف.

... Résuméabuiyad

كيفية الحصول علي بشرة نضرة وبيضاء

ينصح ببدء العناية بالبشرة في سن مبكرة ، فالوقاية دائما خير من العلاج والعناية بالبشرة للحصول علي بشرة نضرة وبيضاء أمر يحتاج إلى وقت ومثابرة، مع عدم التسرع في الحصول على نتائج إيجابية على البشرة.

- ومن اسهل الحصول علي بشرة نضرة وبيضاء:
• تحديد نوع البشرة، وصفاتها وكيفية التعامل معها.
• التغذية الجيدة وتناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية المتكاملة.
• الإكثار من تناول الماء للحفاظ على نضارة البشرة.
• الحرص على عدم تعرض البشرة لأشعة الشمس فترات طويلة.
• استخدام كريم وقاية من أشعة الشمس يتناسب مع نوع البشرة.
• أخذ قسط كافي من النوم من 6 إلى 8 ساعات يوميا لراحة البشرة.
• الابتعاد عن السهر، فهو يؤثر بالسلب على البشرة، ويسبب جفاف البشرة، والهالات السوداء.
• إزالة الماكياج وكل مستحضرات التجميل من البشرة قبل الخلود للنوم.
• دهان الوجه بكريم مرطب للبشرة يوميا بما يناسب نوع البشرة.
• مسح الوجه بماء الورد مرة يوميا.
• تجنب تغيير مستحضرات التجميل التي اعتادت البشرة عليها، وعدم التنقل بين الأنواع لمجرد التجربة.
• الحذر من اقتراب العطور من البشرة، وخاصة الوجه حتى لا تسبب بقع داكنة في الوجه.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين وفيتامين أ (A)، ب (B)، حيث تساعد على علاج جفاف البشرة وخشونة الجلد.
• تجنب استعمال الأقنعة بشكل يومي أو بشكل متكرر على مدار اليوم حيث تتسبب في إرهاق البشرة.
• تقليل الملح في الطعام والابتعاد عن المخللات؛ للتخلص من الانتفاخ الموجود تحت العينين.
• الابتعاد عن الضغط النفسي بقدر الإمكان؛ فإنه يؤثر سلبا على البشرة.
• تجنب تناول مادة الكافيين، وتجنب التعرض للدخان وخصوصا دخان السجائر.
• المحافظة على تناول الشاي الأخضر أو الصيني لاحتوائه على مادة المضادة للأكسدة، التى تحافظ على شباب البشرة، وتؤخر ظهور التجاعيد.
• الابتعاد عن تناول الأكلات الدسمة، والمكسرات والحلويات والمشروبات السكرية والكولا؛ لمخاطرها على البشرة.
• الحذر من اتباع الحميات القاسية لإنقاص الوزن؛ لما لها من أضرار بالغة على البشرة.
• العناية بالجروح والبثور على الوجه وعدم العبث بها.
• الحرص على ممارسة الرياضة؛ فالعرق يخلص الجسم من السموم.

... Résuméabuiyad

الطريقة الصحيحة لغسل الوجه بالصابون

لابد من غسل الوجه بالصابون من وقت لآخر لتنظيف البشرة من الشوائب ، مع مراعاة أن تتبعى الطريقة الصحيحة لغسل الوجه بالصابون ،حيث تتوفر في الأسواق هذه الأيام أنواع مختلفة من صابون الوجه. يحتوي انواع من الصابون على المرطبات، وآخر يحتوى على مضادات للبكتيريا، والكثير منها على عطور.
إذا كنت ترغبين في غسل وجهك بالصابون، فعليك اختيار النوع المصمم خصيصا للبشرة، وليس للجسم بأكمله. حيث يعتبر النوع الأخير قاس لاستخدامه على بشرة الوجه
ويجب مراعاة نوع البشرة عند اختيار الصابون فإذا كانت البشرة دهنية، فلا بأس من استخدام الصابون. أما إذا كانت البشرة جافة؛ فسيؤدي استخدام الصابون إلى زيادة جفافها لذلك يجب استخدام الصابون المعتدل الذي يحتوي على المرطبات حتى وإن كنت تنوين استخدام كريمات الترطيب.

خطوات الطريقة الصحيحة لغسل الوجه بالصابون:
1. تبلل قطعة قماش نظيفة بالماء الدافئ، ويدلك بها الوجه لفتح مسامات البشرة.
2. تبلل قطعة الصابون تحت الصنبور، وتفرك في اليدين لعمل رغوة، توزع الرغوة على الوجه بعمل حركات دائرية بالأصابع. في حال استعمال الصابون السائل، توضع منه كمية قليلة على اليد، ويتم توزيعها على الوجه أيضا بعمل حركات دائرية.
3. يترك الصابون على الوجه لمدة دقيقة في حال استعمال صابون مرطب؛ سيعمل هذا على زيادة ترطيب البشرة. في حال استعمال الصابون العادي للبشرة الدهنية، فستفيد هذه الدقيقة في زيادة جفاف البشرة الدهنية.
4. تبلل قطعة قماش نظيفة بالماء الدافئ مرة أخرى. يفرك بها الوجه، مع الاهتمام بالمناطق حول الأنف وحدود الشعر حيث تتركز الأوساخ والدهون. تبلل قطعة القماش مرة أخرى بالماء الدافئ لإزالة بقايا الصابون.
5. ترش البشرة بالماء البارد؛ لغلق المسامات بعد الانتهاء من إزالة آثار الصابون تماما، تجفف البشرة بلطف بضربات خفيفة  باستخدام المنشفة.

نصائح هامة عند غسل الوجه بالصابون:
• عند حدوث احمرار أو حكة بعد استعمال نوع معين من الصابون، فقد يكون هذا النوع مسببا لجفاف البشرة، أو قد تكون البشرة حساسة لأحد مكوناته. ويفضل في هذه الحالة استبداله بنوع أخر معتدل.
• تجنب أنواع الصابون العطرية لغسل الوجه.
• استخدام الصابون المضاد للبكتيريا في حال احتواء البشرة على حب الشباب.

... Résuméabuiyad

تعلمي كيف تحافظي على نضارة شفتيك

لقد أصبح من السهل على أي سيدة في هذه الأيام الحصول على شفاه جذابة، وممتلئة من خلال استخدام المكياج، مستحضرات العناية الخاصة، وحتى بالعلاج الدوائي؛ حيث تستهدف جميعها المشاكل الأساسية للشفاه وهي: الجفاف، التشقق، التجاعيد، وعلامات تقدم السن، وعدم امتلاء الشفاه.
إليك مجموعة من الإرشادات الي تقدم لك علاجات سريعة، وطويلة المفعول للحصول على شفاه جميلة، ونضرة.

أولا: مشكلة الجفاف
يقل إنتاج البشرة للزيوت، كلما تقدم بنا العمر. وتبدو الشفاه الجافة، والمتشققة أقل سمكا، وأكبر تجاعيدا؛ لذا ينصح أطباء الجلدية باستخدام المرهم المخصص لترطيب الشفاه؛ لأن الترطيب هو الأساس في إعادة الحيوية، والنضارة للشفاه. وستجدين في الأسواق أنواع مختلفة من هذه المراهم، أهم شيء البحث عن ماركة موثوق بها، وينصح بها أطباء الجلدية.

من السهل جدا علاج جفاف الشفاه الناتج عن تقدم السن؛ ولكن ينصح في الحالات الأخرى الاستعانة بطبيب الجلدية؛ لأن البقع الجافة على الشفاه يمكن أن تكون خلايا سرطانية نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية؛ ولذا ينصح باستخدام مستحضر مخصص للشفاه يحتوي على معامل حماية من الشمس.

ثانيا: مشكلة الخطوط الرقيقة
تظهر  تجاعيد رأسية حول الشفاه، وبإمكاننا أن نراها يوميا عندما نتكلم، أو نضحك، أو نأكل، أو ندخن. ومن المستحيل القضاء على هذه الخطوط، ولكن بإمكاننا إبطاء ظهورها من خلال استخدام مستحضرات الحماية من الشمس بصورة منتظمة، ومستحضرات تعزيز "الكولاجين"، ومحاربة التجاعيد بصورة يومية.

يمكن الاستعانة بحقن ال(Restylane)، والليزر؛ للتقليل من ظهور هذا النوع من التجاعيد. يصل الليزر إلى الطبقات الجلدية العميقة؛ ليعزز عملية إنتاج "الكولاجين"، وبالتالي يساعد في إزالة هذه الخطوط الرقيقة مع الوقت. ويرى الخبراء بأن الأمر قد يتطلب أكثر من جلسة للحصول على أفضل النتائج، والتي يستمر أثرها بصورة أطول من الحقن.

ثالثا: الشفاه الرفيعة
يمكنك الاستعانة بالماكياج؛ لجعل شفتيك تبدوان وكأنهما ممتلئتان طبيعيا.
ارسمي باستخدام قلم التحديد فوق التقوس الموجود على الشفة العلوية، ثم اجعلي منتصف الشفة العلوية يبدو وكأنه مستدير؛ وذلك من خلال رسم خط خارج الجزء الممتلئ من الشفة السفلية. ويحذر خبراء التجميل من تحديد الشفاه بالكامل من الزواية للزاوية. قومي بتعبئة شفتيك ضمن الحدود الجديدة بنفس قلم التحديد، ثم استخدمي فوقه أحمر الشفاه.

كما يمكنك أيضا القيام بخدعة أخرى وهي: حددي الحواف الخارجية للشفاه باستخدام "كونسيلير" من نفس درجة كريم الأساس الذي ستستخدميه. وزعيه على الخطوط الرقيقة لملئها،ثم ضعي أحمر الشفاه، وفوقه ملمع شفاه أفتح بدرجة في منتصف الشفاه العلوية، والسفلية. إذا كانت شفتيك رفيعتين جدا، ضعي ملمع الشفاه على شفتيك بالكامل.

تقل سماكة الشفاه مع تقدم العمر؛ بسبب نقص إنتاج "الكولاجين"، وقلة الخلايا الدهنية. يستطيع طبيب الجلدية، أو جراح التجميل حقن مادة ال(Restylane) في أنسجة الشفاه لزيادة حجمها، ثم حقن ال(CosmoDerm) لإبراز حدود الشفاه، وملئ الخطوط الرأسية الرقيقة الموجودة على سطحها. الجانب السلبي لهذه الطريقة: أن الحقن مكلفة، و مؤلمة؛ ولكن نتائجها غالبا ما تستمر لمدة 6 أشهر، وتدوم مدة أطول من المستحضرات الموضعية مثل: ملمع تكبير الشفاه.

كما يمكنك أيضا الاستعانة بطبيب أسنان تجميلي للحصول على شفاه ممتلئة، والذي سيقوم بتغطية الأسنان العلوية بال(veneers)؛ والذي سيجعل تقوس الشفاه العلوية أعرض، وبالتالي يجعلها تبدو وكأنها ممتلئة.

... Résuméabuiyad

نصائح لتنحيف الخدود بدون تدخل جراحى

هل تدهشك زيادة الوزن في الوجه دون البطن، والأرداف. للأسف لا يمكنك إخفاء هذه الزيادة بقميص واسع، أو حتى حزام. بإمكانك الانتظار سنين عديدة إلى أن ينحف وجهك تدريجيا مع تقدم السن، ولكن لما لا تسرعي وتقومي بعمل شيء لعلاج هذه المشكلة. تعرفي على الطرق المختلفة التي من شأنها أن تساعدك  في التخلص من الدهون المتراكمة على الوجه قبل التفكير في اللجوء إلى جراح تجميلي.

• قللي من استهلاك الملح، والكحول  حيث يعملان على احتفاظ الجسم بالماء، ومن المعروف أن الوجه من أكثر المناطق في الجسم عرضة لحفظ الماء.

• اشربي على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا. تجنبي تناول المشروبات الغازية، والمياه المنكهة؛ لأنها تحتوي على سعرات عالية. وإذا شعرت بالملل من تناول المياه، يمكنك أن تضيفي لها الليمون الذي يعمل على تخليص الجسم من السموم.

• تناولي الفواكه، والخضراوات الطازجة، وتجنبي الأطعمة المعالجة، والكربوهيدرات، والسكر التي تضر الجسم.

• قللي حصص الدهون التي تتناوليها، وأضيفي المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي.

• قومي بعمل تمارين رياضية لعضلات الوجه للتخلص من الدهون المتراكمة عليه. تعتبر الابتسامة واحدة من أفضل هذه التمارين سواء كان الفم مفتوحا، أو مغلقا. قومي بممارسة هذا التمرين أمام المرآة، كما يمكنك القيام بتمرين "وجه السمكة" لمدة 7-8 ثوان، ثم استرخي. كرري هذه التمارين من 5-6 مرات.

• اغلقي فمك، ثم قومي بنفخ خدك الأيسر لمدة 10 ثوان، كرري نفس التمرين في الخد الأيسر. كرري هذا التمرين 6 مرات على كل جانب.

• يصنع هرمون "الاندورفين" المعجزات في الوجه، كما يلعب دور كبير في الاسترخاء.

... Résuméabuiyad

تعلمي الطرق الأكيدة للحصول على بشرة شابة

البشرة الشابة النضرة ضرورية  للظهور بإطلالة رائعة. في مرحلة معينة، تسعى كثير من السيدات للتركيز على الحفاظ على نضارة، ومرونة البشرة؛ فينفقن الكثير من المال، والوقت، والمجهود للحصول على أفضل النتائج. على الرغم  من أن هناك بعض العوامل التي لا يمكن تغييرها كالوراثة، والسن؛ إلا أن هناك بعض الشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على نضارة بشرتك.

إليك مجموة من النصائح، والطرق الأكيدة للحصول على بشرة شابة :
• اتبعي حمية غذائية صحية متوازنة، وتجنبي الوجبات السريعة، وتناولي الكثير من الفواكه، والخضراوات الطازجة يوميا. تعتبر هذه الأطعمة الطازجة مصدر هائل للمواد المغذية، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة التي تلعب دور مهم في الحفاظ على نضارة، وصحة بشرتك. تقي مضادات الأكسجة من علامات الشيخوخة المبكرة، ومن العوامل البيئية الضارة. تعمل الفيتامينات الموجودة في الفواكه مثل(A)، (C)، و(E) في تعزيز عملية ترميم الخلايا، بينما تعزز البروتينات الموجودة في الأسماك عملية إنتاج الكولاجين. احرصي على تناول الخضراوات الورقية الطازجة، الأسماك الدهنية، اللوز، والجوز الغنية بالمواد الغذائية الضرورية لصحة، ونضارة البشرة.

• احرصي على استخدام منتجات الحماية من الشمس عند الخروج من المنزل؛ لتجنب تأثير الأشعة الفوق البنفسجية الضار على البشرة؛ التي قد تؤدي إلى ظهور التجاعيد، وبقع تقدم السن على البشرة.


• قللي، أو اقلعي عن التدخين. يضر التدخين بالبشرة، وبالصحة بشكل عام؛ حيث يدمر "الكولاجين"، و"الإيلاستين" الضروريين لمرونة، ونضارة البشرة.

• استخدمي الكريمات المرطبة ذات جودة عالية- التي تحتوي على تركيبة مقاومة علامات تقدم السن- مرتين في اليوم لترطيب، وتغذية البشرة. ابحثي عن المكونات الطبيعية الأساسية: كالفيتامينات، "الكولاجين"، (ceramides) (niacinamide)، أو (hyaluronic acid) التي تعمل على شد البشرة، وتجديد الخلايا. من المهم جدا استخدام كريمات الترطيب المسائية؛ لأن عملية تجديد الخلايا تحدث في المساء. تعمل كريمات الترطيب المسائية المضادة للشيخوخة على نجديد خلايا البشرة، وتعزيز نشاطها.

• حاولي قدر الإمكان، وكلما كان ذلك مريحا لك النوم على ظهرك؛ لأن النوم على الوجه مع الوقت يسبب تدمير الجلد. إذا كنت تفضلين النوم على جنبك، استخدمي كيس وسائد مصنوع من الحرير، أو الستان.

• احرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميا؛ للحفاظ على رطوبة ونضارة البشرة.

• استرخي، وتنفسي بعمق عند الشعور بالتوتر، والإجهاد. حاولي الاستماع إلى موسيقى تسبب لك الاسترخاء، وتجنبي العبوس لأنه يسبب ظهور التجاعيد على الوجه.

... Résuméabuiyad

تعلمي كيفية القيام بمساج الوجه

يفيد تدليك الوجه كل من البشرة، والجسم، وهو من أفضل الطرق للتخلص من الإجهاد، والتوتر، والقلق، والحصول على أكبر قسط من الاسترخاء. يفيد تدليك الوجه بشرتك؛ لأنه ينشط الدورة الدموية، ويخلصك من التوتر، ويجنبك تجاعيد الوجه. وستشعرين بالانتعاش.

تعرفي على فوائد تدليك الوجه، وكيفية القيام به بنفسك.

• انقعي فوطة في ماء ساخن، ثم اعصريها جيدا، وضعيها على وجهك؛ ستعمل الفوطة الدافئة على استرخاء الوجه، ونعومته. اتركي الفوطة على وجهك حتى تبرد.

• ضعي قليلا من كريم ترطيب الوجه على أطراف أصابعك، ثم افركي أصابعك في اتجاهين متعاكسين؛ لتوزعي الكريم على أصابعك كاملة.

• وزعي الكريم وذلك بالضغط  بلطف على جانبي وجهك من الجبهة إلى عظمتي الخدين متجهة للأسفل.

• دلكي جبهتك متجهة للخارج، بدءا من المنتصف ونحو الصدغين. كرري هذه الحركة عدة مرات حتى تشعري باسترخاء عضلاتك.

• توقفي، ثم افركي صدغيك بحركة دائرية مع، وعكس اتجاه عقارب الساعة. تعتبر هذه الطريقة الأفضل للتخلص من الصداع، والتوتر.

• اتجهي للأسفل نحو ذقنك، واقرصيه بلطف. ادمجي القرص مع حركات دائرية بأطراف أصابعك. يمكنك أيضا أن تتحركي للأعلى نجو الصدغين، ثم للأسفل نحو الذقن.

• اتجهي للأعلى نحو فروة الرأس، ثم دلكيها بأصابعك بالضغط في حركة دائرية. دلكي أيضا رأسك من الخلف حول العمود الفقري.

... Résuméabuiyad

تخفيف التوتر والإجهاد يوم العرس

يوم العرس هو حلم العمر ولابد من تخفيف التوتر والإجهاد في يوم العرس حتى لا تبدو العروس متعبة في حفل الزفاف.
أعراض التوتر والإجهاد:
أعراض جسدية:
• ألم في المعدة
• صداع ودوار وإجهاد في العينين
• مشاكل في النوم( أرق أو نوم مفرط)
• مشاكل في التركيز

أعراض نفسية:
• الشعور بالاكتئاب
• القلق والعصبية وعدم القدرة على الاسترخاء
• العدائية وتعكر المزاج
• الخوف من اتخاذ القرارات

أعراض سلوكية:
• المبالغة في السلوك الطبيعي فالهدوء يصبح انعزال، وحب العمل يصبح إدمان للعمل.
• الانسحاب من الأصدقاء والأسرة
• إلقاء اللوم على الأخرين
• عدم الاعتراف بالخطأ

أفضل الطرق لتخفيف التوتر والإجهاد يوم العرس:
• الاهتمام بالحصول على النوم الكافي ويقدر ب7-8 ساعات كحد أدنى بفترة كافية قبل يوم العرس حتى تتعود دورة الجسم اليومية على هذا الأمر.
• تحديد مواعيد منتظمة لتناول الطعام وتقسيمه على 3 وجبات كبيرة أو عدة وجبات صغيرة مع مراعاة تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على عناصر غذائية متكاملة.
• الحرص على شرب كميات وفيرة من الماء لتخليص الجسم من السموم التي تزيد من توتر الجسم.
• تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على السكر والكافيين (القهوة ، الكولا ، الشاي) فهي تعمل على زيادة التوتر والإجهاد، ولابد من خفضها تدريجا قبل يوم العرس حتى لا تحدث أعراض توتر شديدة.
• ممارسة التمارين الرياضية بمدة 20 دقيقة كل يوم مع اختيار النشاط المفضل. ممارسة المشي كرياضة أو القيام بتمارين الاسترخاء، وتساعد هذا الخطوة في تخفيف التوتر من الجسم.
• توفير وقت للاسترخاء وممارسة شيء ممتع كالقراءة أو مشاهدة  برنامج عن إدارة الزواج الناجح .

... Résuméabuiyad

تعلمى تسريحة لزيادة حجم الشعر خطوة بخطوة

يظهر الشعر الخفيف وكأنه جاف، وباهت. يجب الاعتناء اليومي الجيد بالشعر ليبدو بحال وصحة جيدة. إليك بعض المقترحات التي ستساعدك في إعطاء كثافة وحجم لشعرك.

1. تجنبي الشامبو، والبلسم الذي يحتوي على مواد كيميائية قوية؛ لأنها نسبب تلف الشعر.
2. ضعي على شعرك كمية  من "البلسم" بحجم حبة البازلاء، بعد غسله بالشامبو.
3. استخدمي الصبغة التي لا تحتوي على "الأمونيا"، أو "البيروكسيد".
4. استخدمي "الجل" على جذور شعرك قبل تجفيفه في الهواء، أو بالسشوار.
5. استخدمي "الموس" على أطراف الشعر.
6. جففي شعرك المبلل بالسشوار وهو مقلوب. بمجرد أن يجف شعرك، قومي بضبط السشوار على البارد، ثم استخدميه على الجذور؛ للحفاظ على فروة الرأس.
7. استخدمي بخاخ خفيف على شعرك بمجرد الانتهاء لتثبيت التسريحة.

... Résuméabuiyad

حماية وعلاج الشعر المتقصف والمتكسر

ثبت أن الشعر المتقصف ليس له أي علاج سوى إزالة الأطراف المقصفة، وإعطاء الشعر فرصة للنمو في ظروف صحية أفضل. وأن استعمال الشامبوهات ليست كافية لعلاج الشعر المتقصف.

أهم الأسباب التي تؤدي إلى تقصف الشعر:
مع مرور الوقت وتعرض الشعر للجفاف يصبح الشعر ضعيفا وسهل التكسر. لذلك فإن الاعتناء الجيد بالشعر يحفظه من التقصف والجفاف.

علاج الشعر المتقصف:
ينصح المتخصصون بقص أطراف الشعر مرة كل 6 أو 8 أسابيع لمنع نمو الشعر المتقصف. كذلك فإن تسوية أطراف الشعر تساعد على إظهار جمال الشعر، ولمعانه، وكثافته. لكن إذا تركت الأطراف المتقصفة فإنها سرعان ما ستؤذي بقية الشعر وتفقده جماله وبريقه. لذلك يجب الذهاب إلى مركز التجميل من حين لأخر لتسوية أطراف الشعر أو تعلم كيفية تسوية أطراف الشعر دون الاستعانة بمتخصصين. 

الشعر الهايش والمتكسر:
تقصف أطراف الشعر قد لا يكون هو السبب في أن الشعر يبدو متكسرا أو ضعيفا. فقد تكون أطراف الشعر سليمة، ومع ذلك يبدو الشعر هايش ولا يثبت على تسريحة معينة. وهنا يكون السبب هو جفاف الشعر نتيجة الرطوبة الزائدة في الجو، أو الاستعمال الزائد للمواد الكيمائية الموجودة في الشامبو.

علاج الشعر الهايش والمتكسر:
لعلاج الشعر الهايش  يمكن استعمال مرطبات الشعر التي تحتوي علي مادة الديميتيكون (dimethicone)، التي تعطي للشعر لمعانا، وتجعله سهل التسريح. لكن هذه المادة  لا تقوم بمعالجة الشعر أو تغذيته، بل هي فقط تغلف الشعر بطبقة لامعة فقط تختفي تماما بعد استعمال الشامبو.

... Résuméabuiyad

فوائد تدليك الجسم بالفرشاة الجافة

ينصح خبراء التجميل بتدليك الجسم الجاف لتحسين حالة الجلد، فضلا عن دوره في تنشيط الدورة الدموية في الجسم. كما تساهم بشكل مباشر في تخليص الجسم من العوامل الضارة به. للمقشرات الكيميائية، وغيرها من أساليب التجميل المختلفة آثار جانبية، إلى جانب تجريدها للجلد من الخلايا الميتة. استعيضي عن هذه المستحضرات بتدليك جسمك بفرشاة خشنة مصنوعة من مواد طبيعية. حاولي القيام بهذه العملية يوميا، مرة واحدة أو مرتين على حسب حالتك. أحد الشروط الرئيسية لضمان نجاح هذا التدليك،  هو القيام به على الجلد الجاف بدلا من الرطب، لكي لا تنزلق الفرشاة على سطح الجسم . تعرفي على الفوائد الرئيسية لتدليك الجسم الجاف باستخدام الفرشاة.

• السيليوليت: يساعد تفريش الجلد الجاف، وتدليكه على التخلص من "السيليوليت"، كما سيساعدك في هذا ابتاع نظام غذائي قلةي، وممارسة التمارين الرياضية للتخلص من هذه السموم المتراكمة في الجسم. جربي القيام بعمل تدليك يومي للجسم لبضع دقائق، خاصة على الأرداف، والذراعين، والبطن.

• خلايا الجلد الميتة: تسبب خلايا الجلد الميتة مشاكل جلدية متعددة، إذا لم يتم التخلص منها بطريقة صحيحة. من المهم جدا تدليك الجلد؛ لتخليصه من عبء الخلايا الميتة التي تسبب انسداد المسام. من الأمراض الجلدية التي يمكنها تحدث نتيجة عدم الاهتمام بالجسم: الصدفية ، حب الشباب ، وكذلك الأكزيما. تدليك الجسم يمكنه أن يجدد خلايا الجلد في أقل من 24 ساعة.

• النظام اللمفاوي: يمكن أن تنتهي فضلات الجسم، والتمثيل الغذائي في الأوعية الدموية، إذا كان النظام الليمفاوي لا يعمل بكفاءة جيدة. تتراكم سموم الجسم في الجسم بشكل يصعب على الجسم التخلص منها. التدليك الجاف للجلد يعمل على تحسين الدورة الدموية؛ وبالتالي تخليص الغدد من السموم من خلال التنفس، والعرق.

• شد الجلد: تدفق الدم في الجسم نتيجة تفريش الجسم بصورة منتظمة، يمكنه أن يزيد من مرونة الجلد. دلكي الأماكن الاساسية في جسمك التي يكثر فيها تركز السموم بالفرشاة. تزيد مرونة الجلد من مقاومة الأنسجة للعوامل الخارجية المختلفة من حرارة، وعند التعرض للشمس.

• المسامات المسدودة: استخدام الفرشاة الخشنة على الجسم يقلل من فرص انسداد المسام؛ مما يؤدي إلى تخليص الجسم من السموم التي تضره، وتزيد من قدرته على امتصاص المواد المغذية بسهولة.

... Résuméabuiyad

تحف صغيرة للبيت

التحف التى يمكنك أقتنائها ليست بالضرورى أن تكون باهظة الثمن كما أن التحف لا تعنى أن تكون ذات حجم كبير على العكس فبعض التحف تكون معقولة الثمن وأيضا تكون التحف صغيرة بدرجة كبيرة بل ويكون بعض التحف غريب الشكل لكن إذا وضعت  التحف فى مكانه المناسب تبرز مدى روعة التحف.

والتحف الصغيرة تكون عادة فى متناول يد سيدة البيت ولان المنزل يعبر عن شخصية المرأة فعليك سيدتى الاهتمام بمدى تناسق ألوان التحف، وبوضع القطع الأثاثية في أماكنها المخصصة حتى الصغير منها.
 


وتساعد التحف الصغيرة خاصة وتلك القطع الجميلة على تزيين الغرفة وأعطائها أحساس بالكمال وتحف البيت تتنوع بين الفازات والشمعدانات والساعات وقطع الكريستال والحق أنه لا حدود لتلك التحف والقطع البديعة حيث يمكن أن تتركى لخيالك أن يتجول بحرية في أي مكان تذهبى إليه بحيث تنظرى بعين فاحصة و مبدعة لتكتشفى أن هناك قطع كثيرة يمكن أن تكون زينة فى البيت كالمحارة البحرية.

أو تحفة صخرية غريبة وربما تحملين من أسفارك لو سنحت لك فرصة السفر قطع تحف صغيرة للبيت تذكرك بالاماكن التى ذهبتى اليها وحملتى منها ذكريات شيقة.

وقد تكونين سيدتى أو ربما يكون زوجك أو أحد أفراد أسرتك من هواة جمع التحف الصغيرة  والمقتنيات الخشبية والتى تكون على شكل سيارات أو سفن فيمكنك أستغلال تلك الهواية فى جمع المقتنيات والتحف الصغيرة للبيت ولديكور المنزل.

ونستعرض هنا بعض الافكار المبدعة التى صنعتها القطع والتحف الصغيرة والتى ربما تكون أيضا من الادوات المنزلية التى تستعملينها في البيت.


 
تحف صغيرة للبيت تم توزيعها بشكل بديع (لاحظى تناسق الالوان)

 





القطع الصغيرة من الكريستال والزجاج والبورسولين من تحف وهدايا فتحفظ داخل دولاب خشبي له واجهة زجاجية يرى من خلالها تلك التحف الصغيرة المختارة بعناية (لاحظى أيضا تناسق الالوان بين الاثاث وكل الاكسسوارات).
 


حتى فى غرفة النوم التحف الصغيرة لها اثر نفسى مريح
 


فلتهتمى عزيزتي بترتيب البيت كما تهتمين بنظافته وأجعليه أنيقا يبهر الآخرون بمدى الذوق والترتيب والتناسق فمن الضروري وضع التحف الصغيرة والاكسسوارات عامة بطريقة صحيحة ومبتكرة لتحقيق النتيجة المطلوبة في التغير والجمال للبيت.

... Résuméabuiyad