اليكي نظام غذائي فعال لعلاج النحافة

كما ان هناك الكثيرات ممن يرغبن في نقص اوزانهن يوجد ايضا من ترغب في زيادة وزنها وهنا نضع بعض الوجبات التي تزيد من الوزن والاستمرار شرط اساسي حتى تصلي الى الوزن المطلوب المهم ان تعرفي الوقت المناسب لوقف هذا النظام.

الافطار يوميا:

قطع موز + نصف كوب قشدة
بيضتان مسلوقة او تحمر في الزبد
قطعة خبز القمح (شريحة توست) مع قطعتين من السجق
كوب عصير من الفاكهه الطازجة محلى بالعسل الابيض
قهوة بالسكر و القشدة او شاي بالحليب كامل الدسم

وجبة الغذاء:

حساء دسم بالكريمة او القشدة
قطعة لحم كبيرة محمرة
بطاطس مهروسة بالزبدة
فطيرة من الحلوى
كاكاو باللبن الدسم و السكر

وجبة العشاء:

قطع فواكه مختلفة
بطاطس محمرو مع لحم ضاني
طبق خضار بالمايونيز
قطعة جاتوه بالشيكولاته او الكريم شانتيه
قهوة باللبن او القشدة مع التمر
* يمكنك الاختيار بين هذه الوجبات و لكن لا يمكنك الاستغناء عن اي وجبة 

abuiyad