اليكي هذه الطرق الطبيعيه لسد الشهية :
- كوب شاي اخضر مركز على الريق بدون سكر او عسل- كوب ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ويشرب الماء في الصباح على الريق
- كوب من البرتقال الطازج إذا كنتي تشعرين بجوع وتخشين
هجومك الشرس على الطعام فاحرصي على شرب كوب من البرتقال أو
تناولي برتقاله وتشعرين بالإمتلاء والإنتعاش
- شرب كوب من قهوة النسكافيه مع إستخدام كميه بسيطه من السكر الخاص
بالحميه أو بدون سكر
- كوب من الماء مع شريحة من الليمون وهو مفيد في منح الشعور بالشب
- تناول صحن صغير من شوربة الخضار المسلوقه أو شوربة الشوفان الكامل
قبل الوجبه الرئيسيه
- البدء بتناول صحن من السلطه الخضراء مع الليمون أو الخل
قبل الطعام حيث تساعد أيضا على تخفيف حدة الجوع الشديد
0 التعليقات: